Calcolatore di forza

Calcolatore DOTS

Valuta un totale di powerlifting rispetto al peso corporeo con DOTS, la formula di forza relativa usata dalla maggior parte delle federazioni e delle classifiche online. Gratis, immediato e senza registrazione.

Che cos’è il punteggio DOTS?

DOTS trasforma un totale di powerlifting in un unico numero confrontabile tra pesi corporei diversi. Un atleta da 60 kg e uno da 120 kg non sposteranno mai lo stesso peso assoluto, quindi metterli in classifica per solo totale non significa nulla; DOTS moltiplica ogni totale per un coefficiente calibrato sul peso corporeo, così entrambi finiscono sulla stessa scala. Un punteggio intorno a 300 indica un buon atleta intermedio, 400 è competitivo in una gara locale e oltre 500 si entra nel livello nazionale.

Come funziona la formula DOTS

DOTS — Dynamic Objective Team Scoring — è stato sviluppato da Tim Konertz per la federazione tedesca (BVDK) e pubblicato nel 2019 come ricalibrazione del Wilks sui dati di gara moderni. Il punteggio è 500 × totale ÷ un polinomio di quarto grado del peso corporeo in chilogrammi, con due set di coefficienti distinti per uomini e donne. Il polinomio è stato calibrato tra 40 e 210 kg per gli uomini e tra 40 e 150 kg per le donne; i pesi corporei fuori da quell’intervallo vengono bloccati agli estremi anziché estrapolati, come fa ogni implementazione di riferimento.

DOTS, Wilks e IPF GL a confronto

La formula Wilks originale del 1994 penalizzava gli atleti più pesanti e premiava le categorie più leggere, un effetto collaterale dei dati sui record con cui era stata calibrata trent’anni fa. DOTS è nato proprio per correggere questo, ed è oggi lo standard nelle classifiche di OpenPowerlifting e nella maggior parte delle federazioni non IPF. L’IPF e le sue affiliate nazionali usano invece i punti IPF GL, una curva esponenziale scalata in modo che una prestazione da record mondiale assoluto sfiori 100. Tutte e tre partono dagli stessi dati — miglior squat, miglior panca, miglior stacco — e nessuno dei numeri è intercambiabile, quindi indica sempre quale formula stai citando.

Come usare il punteggio DOTS

Trattalo come una linea di tendenza, non come una medaglia. Ricalcolalo dopo ogni gara o simulazione: se il totale sale mentre il peso corporeo resta fermo, il punteggio si muove e sei diventato davvero più forte, non solo più pesante. Se il punteggio si blocca mentre il totale sale piano, stai comprando chili sul bilanciere con chili sulla bilancia — utile saperlo prima di rincorrere una categoria di peso. Quando invece resta piatto del tutto, la risposta è quasi sempre l’unica alzata rimasta indietro rispetto alle altre due.