Calcolatore di forza
Calcolatore Sinclair
Confronta un totale di sollevamento pesi tra pesi corporei diversi con il coefficiente Sinclair della IWF per il quadriennio 2025–2028. Gratis, immediato e senza registrazione.
Di solito è il rapporto a dare il nome al problema — il coach lo trasforma in una settimana di lavoro.
Che cos’è il coefficiente Sinclair?
Il coefficiente Sinclair risponde a una sola domanda: quanto totalizzerebbe questo atleta se fosse un supermassimo con esattamente le stesse capacità? Moltiplica un totale di gara per il coefficiente corrispondente a quel peso corporeo e ottieni un totale Sinclair, un punteggio neutro rispetto al peso che permette di mettere in classifica un atleta da 55 kg e uno da 110 kg. È il numero che la IWF usa per i premi di miglior atleta e quello che ogni cronaca di gara riporta.
Come funziona la formula Sinclair
La formula, ideata dallo statistico canadese Roy Sinclair, è 10^(A · (log₁₀(peso corporeo ÷ b))²), dove b è il peso corporeo del detentore del record mondiale nella categoria più pesante e A è una costante di curvatura calibrata sui dati. Sotto b il coefficiente cresce man mano che il peso corporeo cala; a b o sopra vale esattamente 1,0, perché non esiste una categoria più pesante in cui proiettare l’atleta. Per l’Olimpiade 2025–2028 la IWF pubblica A = 0.700767819 con b = 201,159 kg per gli uomini e A = 0.674107991 con b = 163,918 kg per le donne.
Perché i coefficienti cambiano ogni quattro anni
Le costanti Sinclair vengono ricavate di nuovo dai totali record del mondo dopo ogni edizione dei Giochi olimpici, così seguono lo sport com’è davvero e non com’era. Il set attuale è stato ricalibrato dopo Parigi 2024 e dopo il cambio delle categorie di peso entrato in vigore a giugno 2025: ecco perché un totale Sinclair del 2023 non è direttamente confrontabile con uno calcolato oggi. Quando citi un punteggio, cita anche il quadriennio — tra un ciclo e l’altro la differenza arriva a diversi chilogrammi nelle categorie leggere.
Come leggere il rapporto strappo/slancio
Un atleta ben equilibrato strappa all’incirca il 78–82 % del suo miglior slancio. Restare parecchio sotto quella soglia indica di solito un problema nello strappo stesso — velocità di ricezione, stabilità sopra la testa o fiducia sotto un bilanciere pesante — più che una carenza di forza pura. Restare parecchio sopra dice l’opposto: lo strappo è tecnicamente valido e il limite sta nello slancio, o semplicemente nella forza delle gambe. Segui il rapporto insieme al totale Sinclair e vedrai quale delle due alzate sta davvero pagando il tuo punteggio.