Carico di allenamento

Calcolatore del volume load

Calcola serie × ripetizioni × carico per ogni esercizio, il totale della seduta e il volume rapportato al peso corporeo.

Che cosa misura il volume load

Il tonnellaggio è il carico esterno moltiplicato per le ripetizioni completate. Serve a confrontare lo stesso esercizio con la stessa escursione articolare nel tempo; non rende esercizi diversi fisiologicamente equivalenti.