Autovalutazione della forza
Quiz sugli squilibri muscolari — dieci segnali di allenamento
Confronta il volume settimanale, la forza monolaterale, la postura e i fastidi ricorrenti per individuare il profilo di squilibrio più evidente nelle tue risposte.
I tuoi dieci controlli
Scegli la risposta che descrive meglio le ultime quattro settimane di allenamento.
Profilo più evidente
Nessuno squilibrio netto evidente
Da queste risposte nessun profilo ha raggiunto la soglia dichiarata.
Enfasi: mantieni un volume equilibrato e ricontrolla con carichi monolaterali misurati, non solo con la postura.
Salva questi numeri — guardali salire settimana dopo settimana.
Gratis — niente carta, 30 secondi. Il tuo risultato viene con te.
Che cosa può e non può dire questo risultato
Questa è una lista di controllo dell’allenamento a calcolo trasparente, non una valutazione del movimento né una diagnosi. Dolore persistente, formicolii o perdita improvvisa di forza vanno portati a un professionista sanitario qualificato.