Profilo di velocità del bilanciere

Calcolatore per l’allenamento basato sulla velocità

Traccia una retta carico–velocità dalle serie misurate, stima l’1RM alla velocità minima dell’alzata e trova il carico per una velocità obiettivo.

Un profilo, non una tabella di conversione universale

Carico e velocità media vengono interpolati con una regressione lineare. L’MVT predefinito è 0.16 m/s per la panca piana, 0.30 per lo squat e 0.25 per lo stacco. Sono punti di partenza ricavati da medie di popolazione; un MVT individuale e uno strumento di misura costante migliorano la stima.