Calcolatore cardio
Calcolatore delle calorie bruciate
Stima quante calorie brucia un'attività in base a intensità, peso e durata. Gratis, immediato e senza registrazione.
È una stima — il coach la inserisce in un obiettivo calorico che si adatta davvero.
Cos'è un MET?
Il MET, equivalente metabolico dell'attività, misura quanto è impegnativo un esercizio rispetto allo stare seduti, che vale 1 MET. Una camminata veloce è circa 3,5, la corsa circa 9,8. Più alto è il MET, più calorie si consumano al minuto.
Come funziona il calcolatore
Moltiplichiamo il MET per il peso in chilogrammi e la durata in ore: kcal = MET × kg × (minuti / 60). Un peso maggiore e sessioni più lunghe aumentano il consumo.
Usalo come riferimento
Le tabelle MET sono medie della popolazione: il consumo reale dipende da forma fisica, terreno e sforzo. Non compensare automaticamente ogni caloria stimata. Il coach integra l'allenamento in un obiettivo calorico adattivo.