Calcolatore di canottaggio
Calcolatore split e watt Concept2
Trasforma qualsiasi prova all’ergometro nello split sui 500 m, in watt e calorie, poi scopri il tempo equivalente su ogni distanza standard, compresa la previsione sui 2 km. Gratis, immediato e senza registrazione.
Tempi equivalenti per distanza
| Distanza | Tempo | Split / 500 m |
|---|---|---|
| 500 m | 1:37 | 1:37 |
| 1000 m | 3:21 | 1:41 |
| 2000 m | 7:00 | 1:45 |
| 5000 m | 18:29 | 1:51 |
| 6000 m | 22:26 | 1:52 |
| 10.000 m | 38:33 | 1:56 |
Salva questo punteggio — ripeti il test tra quattro settimane e osserva il trend.
Gratis — niente carta, 30 secondi. Il tuo risultato viene con te.
Che cosa calcola questo strumento?
Ogni monitor Concept2 esprime il passo come split sui 500 m, cioè il tempo che impiegheresti a percorrere 500 m allo sforzo attuale. Questo calcolatore converte qualsiasi prova in quello split, in watt e nel valore calorico mostrato dal monitor, poi proietta il tuo tempo su 500 m, 1 km, 2 km, 5 km, 6 km e 10 km. Il 2k è il dato che interessa di più: è la distanza standard di gara e il tempo usato nelle classifiche Concept2.
Split, watt e calorie
I watt derivano dalla formula ufficiale Concept2: watt = 2,80 ÷ passo³, dove il passo è espresso in secondi per metro. Poiché dipende solo dal passo, lo stesso split produce gli stessi watt su ogni macchina e con qualsiasi impostazione del damper: il drag factor cambia la sensazione dello sforzo, non ciò che viene misurato. Le calorie usano il calcolo Concept2: kcal/ora = (watt × 4 × 0,8604) + 300.
Perché il dato delle calorie ti lusinga?
Quel +300 è una quota per il metabolismo a riposo, aggiunta perché il monitor continui a conteggiare calorie quando smetti di tirare. Le calorie quindi non sono proporzionali alla potenza: una remata facile accumula calorie a un ritmo che il lavoro reale non giustifica e le prove brevi sembrano migliori di quanto siano. Tra una sessione e l’altra confronta i watt, non le calorie.
Prevedere i tempi sulle altre distanze
I tempi vengono rapportati con la legge di Paul, secondo cui crescono con la distanza elevata alla potenza di 1,06. Per un singolo raddoppio è la regola che molti canottieri già conoscono: aggiungi circa cinque secondi allo split sui 500 m ogni volta che la distanza raddoppia. La previsione presume che tu gareggi altrettanto bene su ogni distanza, quindi un forte specialista dei 2 km senza fondo di resistenza batterà il 10 km previsto solo sulla carta.