Calcolatore di recupero

Calcolatore del test ortostatico

Misura la frequenza cardiaca da sdraiato e di nuovo dopo esserti alzato, e leggi l’aumento sulla soglia pubblicata di tachicardia posturale per la tua età. Gratis, immediato e senza registrazione.

Che cosa misura il test

Alzarsi in piedi fa scendere diverse centinaia di millilitri di sangue nelle gambe. La frequenza cardiaca sale per difendere la gittata cardiaca, e quanto sale è la misura. Tutto qui: una misurazione da sdraiati, una in piedi e la differenza tra le due.

Le due soglie pubblicate

Il documento di consenso del 2011 (Freeman et al., Clin Auton Res 21:69-72, ripreso dal documento di consenso degli esperti della Heart Rhythm Society del 2015) fissa la linea della tachicardia posturale a un aumento sostenuto di almeno 30 bpm entro dieci minuti dall’essersi alzati, e a 40 bpm per gli adolescenti dai 12 ai 19 anni. Il valore adolescenziale non è un arrotondamento di quello adulto. È un criterio diverso per un gruppo la cui risposta ortostatica normale è più ampia, e applicare 30 a un quindicenne segnala adolescenti sani. Le età sotto i 12 anni vengono rifiutate invece che stimate: i criteri partono da 12, la risposta normale di un bambino è più ampia ancora e sotto quella soglia non esiste alcun valore pubblicato.

Un criterio non è una diagnosi

Raggiungere la soglia di frequenza cardiaca non è una diagnosi e non ci si avvicina nemmeno. La definizione richiede inoltre che l’aumento si mantenga per dieci minuti, che si accompagni a sintomi ortostatici, che duri da mesi, che avvenga senza un calo prolungato della pressione arteriosa e che sopravviva all’esclusione di tutto il resto che alza la frequenza cardiaca in piedi. Questo calcolatore può valutare esattamente una di quelle clausole, ed è il motivo per cui le altre cinque viaggiano accanto al numero invece che in un carattere piccolo sotto. Se la soglia è raggiunta e qualcosa di tutto ciò ti somiglia, il passo successivo è un medico, non un’altra misurazione.

La stessa misura per il monitoraggio dell’allenamento

Gli atleti lo usano come test ortostatico di Rusko, seguendo il delta da una mattina all’altra: un aumento sopra il tuo intervallo abituale suggerisce che il recupero sia incompleto. Per quell’uso non vengono restituiti valori assoluti di recuperato / non recuperato, perché non ne esistono di pubblicati: l’interpretazione di Rusko stesso è rispetto alla baseline personale. Il confronto utile quindi non è il numero di oggi contro una tabella, è il numero di oggi contro le tue ultime due settimane.

Come prendere la misurazione

Qui il protocollo conta più che nella maggior parte dei test, perché tutto il risultato è una differenza tra due numeri presi a minuti di distanza. Sdraiati e resta immobile per almeno cinque minuti — dieci se ci riesci — poi registra la frequenza cardiaca ancora da sdraiato. Alzati in un unico movimento e resta fermo in piedi, senza appoggiarti a nulla, poi registra di nuovo. Prendi la misurazione in piedi sempre nello stesso momento: un minuto è la scelta clinica abituale, mentre per il monitoraggio dell’allenamento il protocollo ortostatico finlandese la legge dopo circa novanta secondi. Qualunque tu scelga, tienila identica tra una sessione e l’altra. Fallo appena sveglio, prima del caffè, prima di mangiare e dopo aver svuotato la vescica: una vescica piena da sola sposta la risposta. Due persone che usano tempistiche diverse non stanno facendo lo stesso test, e nemmeno tu in due mattine diverse.

Che cosa fa il calcolatore con i tuoi numeri

In piedi meno sdraiato, e l’età sceglie su quale linea pubblicata leggere la differenza. Un delta negativo torna come misurato invece di essere arrotondato a zero. È tutto qui: un confronto con una soglia su una coppia di misurazioni, una cosa molto più piccola di quanto il contesto clinico di quella soglia faccia sembrare.