Calcolatore nutrizionale
Calcolatore di macro per bodybuilding
Imposta calorie e macro per definizione, ricomposizione, mantenimento o massa con obiettivi proteici elevati e una soglia minima di grassi.
Calorie obiettivo
3024kcal
+224 kcal rispetto al mantenimento
Proteine
148g
592 kcal
Carboidrati
419g
1676 kcal
Grassi
84g
756 kcal
Salva questi target — il coach li aggiusta man mano che il tuo peso cambia.
Gratis — niente carta, 30 secondi. Il tuo risultato viene con te.
Un calcolatore di macro per le fasi di allenamento
I calcolatori generici dividono un solo valore calorico. Questo parte dalla fase: definizione, ricomposizione, mantenimento o massa. Le proteine restano abbastanza alte per sostenere l'allenamento, i grassi mantengono una soglia minima e i carboidrati alimentano il lavoro.