Calcolatore di corsa
Calcolatore age grading per la corsa
Valuta qualsiasi gara su strada rispetto agli standard WMA per età. Inserisci età, sesso, distanza e tempo per ottenere la percentuale corretta per l’età e il tempo che varresti in categoria assoluta. Gratis, immediato e senza registrazione.
Il punteggio dice a che punto sei: il coach capisce che cosa lo fa salire.
Che cos’è l’age grading?
L’age grading trasforma un tempo finale in una percentuale di ciò che la persona più veloce della tua età e del tuo sesso potrebbe correre su quella distanza. Permette a un sessantaduenne e a un ventiquattrenne di confrontare onestamente le prestazioni, e permette a te di confrontare i tuoi risultati lungo un decennio di gare senza fingere che l’orologio si sia fermato.
Come funziona il calcolatore
Usiamo le tabelle WMA su strada (revisione 2025, approvata dall’USATF Masters Long Distance Running Council). Ogni combinazione di età, sesso e distanza ha un fattore pari o inferiore a 1,0. Moltiplica il tuo tempo per quel fattore per ottenere l’equivalente in categoria assoluta, poi dividi per il risultato lo standard mondiale assoluto: % corretta per età = standard assoluto ÷ (tuo tempo × fattore età). Un uomo di 50 anni che corre i 5 km in 20:00 ha un fattore di 0,8775, un equivalente assoluto di 17:33 e un punteggio del 73,0%.
Leggere il punteggio
Le fasce convenzionali sono 90%+ classe mondiale, 80%+ classe nazionale, 70%+ classe regionale e 60%+ classe locale. La maggior parte dei runner di società costanti vive nella fascia 55–70%, e salire di un solo punto richiede allenamento vero. Segui la percentuale invece del tempo e i progressi restano visibili anche con il passare degli anni.