Calcolatore di forza
Calcolatore punti IPF GL
Valuta un totale raw classico in punti IPF GL (GOODLIFT), la formula con cui la International Powerlifting Federation stila le sue classifiche. Gratis, immediato e senza registrazione.
I punti GL dicono dove ti piazzeresti; il coach individua cosa deve muoversi per piazzarti più in alto.
Che cosa sono i punti IPF GL?
I punti IPF GL — GOODLIFT — valutano un totale di powerlifting rispetto al peso corporeo su una scala in cui circa 100 punti corrispondono alla migliore prestazione di tutti i tempi. È il numero con cui l’IPF e le sue federazioni nazionali classificano gli atleti tra le categorie di peso, assegnano i premi di miglior atleta e calcolano i punteggi di squadra. Intorno a 60 punti si è competitori locali solidi, a 80 si è atleti forti di livello nazionale e sopra 90 si entra nel discorso internazionale.
Come funziona la formula IPF GL
La formula è totale × 100 ÷ (A − B·e^(−C·peso corporeo)), una curva esponenziale invece del polinomio usato da Wilks e DOTS. Le tre costanti sono calibrate separatamente per ogni sesso e per ogni categoria di gara, e questo calcolatore usa il set raw (classica) full power: A = 1199.72839, B = 1025.18162, C = 0.00921 per gli uomini e A = 610.32796, B = 1045.59282, C = 0.03048 per le donne. L’IPF pubblica costanti diverse per il powerlifting equipaggiato e per le gare di sola panca, quindi un totale equipaggiato valutato con questi numeri risulterà basso.
Perché l’IPF ha abbandonato il Wilks
L’IPF ha lasciato il Wilks nel 2019 per una formula chiamata semplicemente IPF Points, che valutava l’atleta rispetto alla media della sua categoria anziché su una scala fissa: funzionava per le classifiche, ma era quasi impossibile da interpretare isolatamente. I punti GL l’hanno sostituita nel 2020 riportando la scala su qualcosa di leggibile: 100 è il massimo storico. Poiché le costanti vengono ricalibrate sui record mondiali attuali, i punti GL di epoche diverse non sono rigorosamente confrontabili, anche se lo scostamento nell’arco di pochi anni resta minimo.
Come usare i punti GL
I punti GL servono soprattutto quando devi scegliere tra due categorie di peso o capire se un taglio di peso ti stia ripagando. Calcola il totale attuale al peso corporeo attuale, poi calcola il totale che ti aspetti onestamente dopo il taglio al peso più basso: se i punti scendono, il taglio ti costa più di quanto ti dia. Ricalcolali dopo ogni gara e leggi un punteggio fermo con un totale che sale come leggeresti una panca bloccata: cerca l’alzata che non si è mossa.