Harjoituskuorma
Volyymikuorman laskuri
Laske sarjat × toistot × kuorma jokaiselle liikkeelle, koko harjoituksen summa ja kehonpainoon suhteutettu volyymi.
HARJOITUKSEN TONNITUS
4 620 kg
LIIKUTETUT KEHONPAINOT
57,8×
Tallenna nämä luvut — katso, miten ne nousevat viikko viikolta.
Ilmainen — ei korttia, 30 sekuntia. Tuloksesi tulee mukaan.
Mitä volyymikuorma mittaa
Tonnitus on ulkoinen kuorma kerrottuna tehdyillä toistoilla. Se sopii saman liikkeen ja liikeradan vertailuun ajan mittaan; se ei tee eri liikkeistä fysiologisesti samanarvoisia.