Ravintolaskuri
Kehonrakennuksen makrolaskuri
Aseta kalorit ja makrot dieetille, rekompositiolle, ylläpidolle tai massalle korkealla proteiinitavoitteella ja rasvan alarajalla.
Tavoitekalorit
3 024kcal
+224 kcal ylläpitoon verrattuna
Proteiini
148g
592 kcal
Hiilihydraatit
419g
1 676 kcal
Rasva
84g
756 kcal
Makrolaskuri treenijaksoille
Yleiset makrolaskurit vain jakavat yhden kaloriluvun. Tämä lähtee jaksosta: dieetti, rekompositio, ylläpito vai massa. Proteiini pysyy tarpeeksi korkealla treenin tueksi, rasvalla on alaraja ja hiilihydraatit tuovat loput energiasta.