Voimatasapaino
Kyykyn, penkin ja maastavedon suhdelaskuri
Vertaa kolmea maksimiasi laajaan kilpailudatan vaihteluväliin ja näe, mikä nosto jää jälkeen.
KYYKKY : PENKKI : MAASTAVETO
1,5 : 1 : 1,75
SUHTEELLINEN ERO
Laajan vaihteluvälin sisällä
35,3%
23,5%
41,2%
Tallenna nämä luvut — katso, miten ne nousevat viikko viikolta.
Ilmainen — ei korttia, 30 sekuntia. Tuloksesi tulee mukaan.
Vertailuväli
Väli käyttää penkkiin suhteutettuja mediaaneja OpenPowerliftingin raw-datasta: kyykylle noin 1,4–1,6 ja maastavedolle 1,6–1,9. Vipuvarret, sukupuoli, kehonpaino ja erikoistuminen muuttavat todellisia suhteita. Käytä tulosta harjoittelukysymykseen, älä vamman diagnosointiin.