Voimalaskuri
IPF GL -pisteiden laskuri
Pisteytä raakanoston (klassinen) yhteistulos IPF GL -pisteinä eli Goodlift-pisteinä — kaavalla, jolla kansainvälinen voimanostoliitto IPF asettaa nostajat järjestykseen. Ilmainen, välitön eikä vaadi rekisteröitymistä.
GL-pisteet kertovat, mille sijalle yltäisit — valmentaja selvittää, minkä on liikuttava, jotta sijoitus paranee.
Mitä IPF GL -pisteet ovat?
IPF GL- eli Goodlift-pisteet pisteyttävät voimanoston yhteistuloksen kehonpainoa vasten asteikolla, jolla noin 100 pistettä vastaa kaikkien aikojen maailman huippusuoritusta. Se on se luku, jolla IPF ja sen kansalliset jäsenliitot asettavat nostajat järjestykseen painoluokkien yli, valitsevat kisojen parhaat nostajat ja pisteyttävät joukkuekilpailut. Noin 60 pistettä on pätevä paikalliskisaaja, 80 on vahva kansallisen tason nostaja, ja yli 90:n pisteillä ollaan jo kansainvälisessä keskustelussa.
Näin IPF GL -kaava toimii
Kaava on yhteistulos × 100 ÷ (A − B·e^(−C·kehonpaino)) — eksponentiaalinen käyrä sen polynomin sijaan, jota Wilks ja DOTS käyttävät. Kolme vakiota on sovitettu erikseen kummallekin sukupuolelle ja jokaiselle kilpailuluokalle, ja tämä laskuri käyttää raakanoston (klassinen) täyden kolmen liikkeen joukkoa: miehillä A = 1199,72839, B = 1025,18162, C = 0,00921 ja naisilla A = 610,32796, B = 1045,59282, C = 0,03048. IPF julkaisee omat vakionsa varustenostoon ja pelkän penkkipunnerruksen kisoihin, joten varusteilla tehty yhteistulos näyttää näillä luvuilla laskettuna liian pieneltä.
Miksi IPF luopui Wilksistä
IPF hylkäsi Wilksin vuonna 2019 sellaisen kaavan tieltä, joka tunnettiin yksinkertaisesti nimellä IPF Points ja joka pisteytti nostajan suhteessa oman luokkansa keskiarvoon kiinteän asteikon sijaan — se toimi rankingeissa, mutta yksittäistä lukua oli lähes mahdotonta tulkita. GL-pisteet korvasivat sen vuonna 2020 ja palauttivat asteikon johonkin luettavaan: 100 on kaikkien aikojen paras. Koska vakiot sovitetaan uudelleen voimassa oleviin maailmanennätyksiin, eri aikakausien GL-pisteet eivät ole tiukasti vertailukelpoisia — muutaman vuoden sisällä liike on kuitenkin pientä.
Näin käytät GL-pisteitäsi
GL-pisteistä on eniten hyötyä silloin, kun valitset painoluokkien välillä tai arvioit, maksaako painonpudotus itsensä takaisin. Aja ensin nykyinen yhteistuloksesi nykyisellä kehonpainollasi ja sen jälkeen se yhteistulos, jonka rehellisesti odotat pudotuksen jälkeen alemmalla painolla — jos pisteet laskevat, pudotus maksaa enemmän kuin tuottaa. Laske uudelleen jokaisen kisan jälkeen, ja kun pisteet pysyvät paikallaan yhteistuloksen noustessa, suhtaudu siihen kuten nostaja suhtautuu jumittuneeseen penkkiin: etsi se liike, joka ei ole liikkunut.