Voimatasapaino
Voimasymmetrian laskuri
Tarkista yksi vasen:oikea-liike ja kaksi vastaavaa työntö:veto-paria selkeillä raja-arvomerkinnöillä.
VASEN : OIKEA
0%
Ohjealueen sisällä
PENKKI : SOUTU
5%
Ohjealueen sisällä
PYSTYPUNNERRUS : LEUANVETO
0%
Ohjealueen sisällä
Tallenna nämä luvut — katso, miten ne nousevat viikko viikolta.
Ilmainen — ei korttia, 30 sekuntia. Tuloksesi tulee mukaan.
Raja-arvot ohjaavat, eivät diagnosoi
Tutkimuksessa raajojen välisen epäsymmetrian rajana käytetään useimmin 10–15%, mutta yleispätevää rajaa ei ole. Tämä sivu merkitsee vasen:oikea-eron 10%:sta ja työntö:veto-eron 15%:sta. Vastaava penkkipunnerrus ja penkkisoutu ovat rajallisessa urheilijadatassa lähellä suhdetta 1:1; myös suoritustavan pitää vastata.