Testilaskuri
Pystyhypyn laskuri
Mittaa pystyhyppy kurotustestillä tai lentoajan perusteella ja katso, mihin tulos sijoittuu sukupuolesi tavallisessa viitetaulukossa. Ilmainen, välitön ja ilman rekisteröitymistä.
Pystyhyppy kehittyy voiman ja voimantuottonopeuden mukana — valmentaja ohjelmoi molempia.
Mitä pystyhyppy mittaa?
Pystyhyppy on yksinkertaisin alavartalon räjähtävän voiman kenttätesti: se mittaa, kuinka korkealle pystyt nostamaan kehosi painopisteen paikaltaan. Tulos on yhteydessä sprinttikiihdytykseen ja suunnanmuutokseen, joten testi kuuluu lähes kaikkiin urheilijoiden testikokonaisuuksiin ja vaatii vain seinän ja mittanauhan.
Kaksi mittaustapaa
Kurotustestissä hyppyulottuvuudesta vähennetään seisomaulottuvuus: merkitse korkein kohta, johon yllät jalkapohjat maassa ja toinen käsi täysin ojennettuna, sitten korkein kohta, johon yllät hypätessä, ja laske erotus. Hyppymatto mittaa sen sijaan lentoajan ja muuntaa sen korkeudeksi, koska vapaa pudotus lakipisteestä vie puolet koko lentoajasta: korkeus = g × t² ÷ 8. Molempien tapojen pitäisi antaa samasta hypystä sama tulos, ja tämä sivu näyttää myös mitattua korkeutta vastaavan ilmassaoloajan.
Miten mattotestin tulos kasvaa liian suureksi
Lentoaikakaava olettaa, että ponnistat ja laskeudut samassa kehon asennossa. Polvien vetäminen koukkuun alastulossa pidentää ilmassaoloaikaa lisäämättä hyppyyn senttimetriäkään, joten kyyryyn laskeutuminen näyttää todellista paljon korkeamman pystyhypyn. Kun vertaat urheilijoita tai eri kuukausia, kuvaa yritys tai käytä kurotusmenetelmää — ja jos tulos vaikuttaa epäuskottavalta, syy on yleensä tässä.
Luokituksen tulkitseminen
Nämä ovat tavallisen aikuisväestön luokkia, eivät urheilijoiden standardeja: erinomainen tulos on tässä hyvä hyppy tavallisten ihmisten joukossa, mutta urheilutestissä vaatimaton, sillä huipputulokset ovat kaukana taulukon yläpuolella. Luokat eroavat myös sukupuolen mukaan, joten sama korkeus saa eri luokituksen — taulukko toimii tarkoituksensa mukaisesti, kyse ei ole ristiriidasta.
Korkeudesta tehoksi
Pelkkä hyppykorkeus ei kerro tehosta, koska painavamman kehon nostaminen samalle korkeudelle vaatii enemmän työtä. Wattien arviointiin tarvitaan kehon massa ja validoitu regressio, joita on useita: Sayersilla on erilliset yhtälöt kyykkyhypylle ja esikevennyshypylle, kun taas Harman arvioi keskimääräistä eikä huipputehoa. Pystyhypyn teholaskurimme sisältää kaikki kolme; tämä sivu ei tarkoituksella toista niitä.