Juoksulaskuri
Vauhtilaskuri
Syötä matka ja aika, niin saat vauhdin kilometriä ja mailia kohti sekä keskinopeuden. Ilmainen eikä vaadi rekisteröitymistä.
Haluatko nopeammaksi? Valmentaja rakentaa juoksusuunnitelman nykyisen vauhtisi ympärille.
Mikä juoksuvauhti on?
Vauhti kertoo, kauanko sinulta kuluu tietyn matkan taittamiseen — minuutteina kilometriä tai mailia kohti. Se on luku, jolla juoksijat oikeasti ajattelevat: ”pidän 5:00/km” kertoo enemmän kuin nopeuslukema koskaan.
Näin laskuri toimii
Kyse on pelkästä laskennasta: vauhti = aika ÷ matka ja keskinopeus = matka ÷ aika. Näytämme vauhdin sekä kilometriä että mailia kohti, jotta sinun ei tarvitse muuntaa päässä, sekä km/h juoksumaton näyttöä varten.
Näin käytät vauhtiasi
Nykyisen vauhdin tunteminen on jokaisen harjoitusjakson lähtökohta — kevyet lenkit ovat selvästi sen alapuolella ja intervallit yläpuolella. Valmentaja ottaa vauhtisi ja rakentaa viikon, jossa kevyt, vauhtikestävyys ja nopeus vuorottelevat niin, että luku oikeasti liikkuu.