Voimalaskuri
DOTS-laskuri
Pisteytä voimanoston yhteistulos kehonpainoa vasten DOTS-kaavalla — suhteellisen voiman mittarilla, jota useimmat liitot ja verkkorankingit käyttävät. Ilmainen, välitön eikä vaadi rekisteröitymistä.
Pistemäärä kertoo, missä olet — valmentaja kertoo, mikä liike pitää sitä alhaalla.
Mitä DOTS-pisteet ovat?
DOTS muuttaa voimanoston yhteistuloksen yhdeksi luvuksi, jota voi verrata kehonpainosta riippumatta. 60-kiloinen ja 120-kiloinen nostaja eivät koskaan liikuta samaa absoluuttista painoa, joten pelkän yhteistuloksen mukainen järjestys ei kerro mitään; DOTS kertoo jokaisen yhteistuloksen kehonpainoon sovitetulla kertoimella, jolloin molemmat päätyvät samalle asteikolle. Noin 300 pistettä on tukevaa keskitasoa, 400 on kilpailukykyinen tulos paikalliskisoissa ja yli 500 on jo kansallista kärkeä.
Näin DOTS-kaava toimii
DOTS eli Dynamic Objective Team Scoring on Tim Konertzin Saksan liitolle (BVDK) kehittämä ja vuonna 2019 julkaistu Wilksin uudelleensovitus nykyaikaiseen kilpailuaineistoon. Pistemäärä on 500 × yhteistulos ÷ kehonpainosta kilogrammoina muodostettu neljännen asteen polynomi, ja miehillä ja naisilla on omat kerroinjoukkonsa. Polynomi sovitettiin miehillä välille 40–210 kg ja naisilla välille 40–150 kg; sen ulkopuolelle jäävät kehonpainot rajataan reunaan sen sijaan, että käyrää jatkettaisiin — juuri niin kuin jokainen viitetoteutus tekee.
DOTS, Wilks vai IPF GL?
Alkuperäinen vuoden 1994 Wilks rankaisi raskaita nostajia ja palkitsi kevyimmät luokat — jälki siitä ennätysaineistosta, johon se kolme vuosikymmentä sitten sovitettiin. DOTS rakennettiin korjaamaan juuri tämä, ja se on nykyään oletus OpenPowerliftingin rankingeissa ja useimmissa IPF:n ulkopuolisissa liitoissa. IPF ja sen kansalliset jäsenliitot pisteyttävät sen sijaan IPF GL -pisteillä, eksponentiaalisella käyrällä, joka on skaalattu niin, että kaikkien aikojen maailman huipputulos osuu lähelle sataa. Kaikki kolme käyttävät samaa syötettä — paras kyykky, paras penkki, paras maastaveto — eikä yksikään luvuista ole vaihdettavissa toiseen, joten kerro aina, minkä kaavan mukaan pisteesi on laskettu.
Näin käytät DOTS-pisteitäsi
Lue sitä trendiviivana, älä ansiomerkkinä. Laske se uudelleen jokaisen kisan tai harjoituskisan jälkeen: jos yhteistulos nousee kehonpainon pysyessä paikallaan, pistemäärä liikkuu ja olet oikeasti vahvempi etkä vain painavampi. Jos pistemäärä junnaa yhteistuloksen hivuttautuessa ylöspäin, ostat kiloja tankoon kiloilla vaa'alla — se kannattaa tietää ennen kuin lähdet jahtaamaan painoluokkaa. Ja kun luku pysähtyy kokonaan, vastaus on lähes aina se yksi liike, joka laahaa kahden muun perässä.