Voimalaskuri
Sinclair-laskuri
Pisteytä painonnoston yhteistulos painoluokkien yli IWF:n Sinclair-kertoimella kaudelle 2025–2028. Ilmainen, välitön eikä vaadi rekisteröitymistä.
Suhdeluku yleensä nimeää ongelman — valmentaja muuttaa sen viikon treeniksi.
Mikä Sinclair-kerroin on?
Sinclair-kerroin vastaa yhteen kysymykseen: minkä yhteistuloksen tämä nostaja tekisi, jos hän olisi täsmälleen samantasoinen mutta raskaimman luokan nostaja? Kerro kilpailun yhteistulos kyseisen kehonpainon kertoimella, niin saat Sinclair-yhteistuloksen — kehonpainosta riippumattoman pistemäärän, jolla 55-kiloinen ja 110-kiloinen nostaja voidaan asettaa samalle listalle. Se on luku, jolla IWF valitsee kisojen parhaat nostajat, ja se, jonka jokainen painonnostokisan raportti mainitsee.
Näin Sinclair-kaava toimii
Kanadalaisen tilastotieteilijän Roy Sinclairin kehittämä kaava on 10^(A · (log₁₀(kehonpaino ÷ b))²), jossa b on raskaimman luokan maailmanennätyksen haltijan kehonpaino ja A sovitettu kaarevuusvakio. Kun kehonpaino on b:tä pienempi, kerroin kasvaa painon laskiessa; b:ssä ja sen yläpuolella se on tasan 1,0, koska raskaampaa luokkaa, johon nostaja projisoitaisiin, ei ole. Olympiadille 2025–2028 IWF julkaisee miehille A = 0,700767819 ja b = 201,159 kg sekä naisille A = 0,674107991 ja b = 163,918 kg.
Miksi kertoimet vaihtuvat neljän vuoden välein
Sinclair-vakiot johdetaan uudelleen maailmanennätystuloksista jokaisten olympialaisten jälkeen, joten ne seuraavat lajia sellaisena kuin se on eikä sellaisena kuin se oli. Nykyinen joukko sovitettiin Pariisin 2024 kisojen ja kesäkuussa 2025 voimaan tulleen painoluokkauudistuksen jälkeen — juuri siksi vuoden 2023 Sinclair-yhteistulos ei ole suoraan vertailukelpoinen tänään laskettuun. Kun mainitset pistemäärän, mainitse myös olympiadi: kausien välinen ero on kevyessä päässä useita kilogrammoja.
Näin luet tempaus–työntö-suhdetta
Hyvin tasapainoinen nostaja tempaa noin 78–82 % parhaasta työnnöstään. Selvästi tämän alle jääminen viittaa yleensä tempaukseen itseensä — käännön nopeuteen, ylhäällä pysymiseen tai luottamukseen raskaan tangon alla — eikä raakaan voimaan. Selvästi yli oleminen kertoo päinvastaista: tempaus on teknisesti kunnossa ja rajoittava tekijä on työntö tai yksinkertaisesti jalkavoima. Seuraa suhdelukua Sinclair-yhteistuloksen rinnalla, niin näet, kumpi näistä kahdesta oikeasti maksaa pistemääräsi.