Kehonkoostumuslaskuri
Aasialaisen BMI:n laskuri
BMI luettuna WHO:n Aasian ja Tyynenmeren raja-arvoja vasten, joissa ylipaino alkaa 23:sta eikä 25:stä — kansainvälisen taulukon rinnalla. Ilmainen, välitön eikä vaadi rekisteröitymistä.
Nämä kaksi taulukkoa asettavat sinut eri luokkiin. Juuri tuo ero on koko syy tämän sivun olemassaoloon — lue eteenpäin.
Raja-arvo kertoo, millä taulukolla olet. Valmentaja auttaa siinä, mitä muuttaa.
Miksi aasialaisille on oma BMI-asteikko?
Koska BMI:n ja kehon rasvan suhde ei ole sama joka väestössä. Samalla BMI:llä etelä- ja itäaasialaista alkuperää olevilla ihmisillä on keskimäärin useita prosenttiyksikköjä enemmän kehon rasvaa kuin eurooppalaista alkuperää olevilla, ja suurempi osuus siitä sisäelinten ympärillä ihon alaisen sijaan. Viskeraalinen rasva on juuri se osuus, joka ajaa aineenvaihdunnallista riskiä. Käytännön seuraus on, että ne terveysongelmat, jotka alkavat ilmaantua eurooppalaisilla väestöillä BMI:n 25 tienoilla, alkavat ilmaantua monissa aasialaisissa väestöissä lähempänä 23:a — joten sama luku merkitsee eri asiaa sen mukaan, kuka vaa'alla seisoo.
Kaksi järjestelmää, ja miksi molemmat näytetään
Vuoden 2000 WHO/IASO/IOTF-raportti Aasian ja Tyynenmeren alueesta siirsi ylipainon rajan arvoon 23,0 ja jakoi lihavuuden luokkaan I arvosta 25,0 ja luokkaan II arvosta 30,0. Sitten vuonna 2004 WHO:n asiantuntijakokous palasi kysymykseen ja kieltäytyi antamasta uutta maailmanlaajuista taulukkoa lainkaan: siirtymä on todellinen, mutta sen suuruus vaihtelee aasialaisten väestöjen välillä, joten mikä tahansa yksittäinen uudelleenmäärittely olisi jossain väärä. Sen sijaan se nimesi arvot 23,0 ja 27,5 kansanterveydellisiksi toimintapisteiksi — kynnyksiksi, joilla maiden tulisi harkita puuttumista. Nämä kaksi järjestelmää eivät ole sisäkkäisiä; 27,5 osuu Aasian ja Tyynenmeren lihavuusluokan I sisään. Tämä sivu näyttää kaiken tämän, koska vain toista näyttävä laskuri piilottaisi juuri sen erimielisyyden, joka on koko aihe.
Kumpi sinuun pätee?
Siihen ei ole selkeää vastausta, ja se joka antaa sinulle sellaisen, liioittelee näyttöä. Aasian ja Tyynenmeren raja-arvot kehitettiin aasialaisia väestöjä varten ja validoitiin niissä, ja niitä käytetään kansallisissa suosituksissa eri puolilla aluetta — Japani, Kiina, Intia, Singapore ja muut soveltavat kukin omaa muunnelmaansa. Mutta syntyperä ei ole valintaruutu, väestöt eivät ole yhtenäisiä, ja yksilöiden välinen vaihtelu minkä tahansa ryhmän sisällä on paljon suurempaa kuin ryhmäkeskiarvojen välinen ero. Hyödyllinen luenta ei ole ”mihin luokkaan kuulun” vaan ”kuinka lähellä tiukempaa rajaa olen, ja kertooko vyötäröni saman tarinan”.
BMI:n tavalliset rajoitukset pätevät yhä
Kumpikaan taulukko ei erota lihasta rasvasta. Treenannut nostaja lukee tiukemmalla asteikolla ylipainoiseksi aiemmin, ei siksi että asteikko olisi väärä vaan siksi ettei BMI koskaan mitannut sitä, mitä hän halusi tietää. Kumpikaan taulukko ei tiedä, missä massa sijaitsee, ja juuri se on aineenvaihdunnallisen riskin kannalta tärkein osa — vyötärönmitta lisää enemmän tietoa kuin BMI-taulukon vaihtaminen. Jos luokkasi ovat eri mieltä ja haluat ratkaisijan, mittaa vyötärösi.