Kehonkoostumuslaskuri

BMI-laskuri

Laske painoindeksisi ja painoluokkasi pituuden ja painon perusteella. Ilmainen, välitön eikä vaadi rekisteröitymistä.

Mikä BMI on?

Painoindeksi on yksinkertainen painon ja pituuden suhde, jota käytetään karkeana väestötason seulana ali- ja ylipainolle. Se on nopea laskea ja kaikkien ymmärtämä, minkä vuoksi se on kaikkialla rajoituksistaan huolimatta.

Näin laskuri toimii

Jaamme painosi kilogrammoina pituutesi neliöllä metreinä: BMI = kg / m². Sitten sijoitamme tuloksen WHO:n luokkiin: alle 18,5 alipaino, 18,5–25 normaali paino, 25–30 ylipaino ja 30 tai yli lihavuus.

Rajoitukset

BMI ei erota lihasta rasvasta. Hoikka ja lihaksikas treenaaja saa usein lukeman ”ylipaino”, vaikka rasvaa on hyvin vähän. Kehonkoostumusta varten yhdistä BMI rasvaprosenttiarvioon tai vyötärönympärykseen. Valmentaja asettaa tavoitteen, joka sopii todelliselle rakenteellesi.