Soutulaskuri
Concept2-vauhtilaskuri
Muunna mikä tahansa ergometriveto 500 m:n väliajaksi, wateiksi ja kaloreiksi ja katso vastaava aika kaikille vakiomatkoille, myös 2k-ennuste. Maksuton, välitön ja ilman rekisteröitymistä.
Vastaavat ajat matkoittain
| Matka | Aika | Väliaika / 500 m |
|---|---|---|
| 500 m | 1:37 | 1:37 |
| 1 000 m | 3:21 | 1:41 |
| 2 000 m | 7:00 | 1:45 |
| 5 000 m | 18:29 | 1:51 |
| 6 000 m | 22:26 | 1:52 |
| 10 000 m | 38:33 | 1:56 |
Ergometrin väliajat paranevat, kun harjoittelu osuu oikeaan tehoon — valmentaja rakentaa viikon 2k-aikasi ympärille.
Mitä tämä laskuri tekee
Jokainen Concept2-monitori näyttää vauhdin 500 m:n väliaikana — aikana, joka kuluisi 500 m:n soutamiseen nykyisellä teholla. Laskuri muuntaa minkä tahansa vedon väliajaksi, wateiksi ja monitorin näyttämäksi kalorimääräksi ja ennustaa sitten aikasi matkoille 500 m, 1k, 2k, 5k, 6k ja 10k. Useimmat haluavat tietää 2k-ajan: se on kilpailujen vakiomatka ja Concept2-rankingissa käytetty tulos.
Väliaika, watit ja kalorit
Watit tulevat Concept2:n omasta kaavasta: watit = 2,80 ÷ vauhti³, jossa vauhti on sekunteja metriä kohti. Koska tulos riippuu vain vauhdista, sama väliaika antaa samat watit jokaisella laitteella ja kaikilla vastusläpän asetuksilla — drag factor muuttaa rasituksen tuntumaa, ei mittaustulosta. Kaloreissa käytetään Concept2:n kaavaa: kcal/tunti = (watit × 4 × 0,8604) + 300.
Miksi kaloriluku kaunistelee tulosta
Tuo +300 on lepoaineenvaihdunnan lisä, jonka ansiosta monitori jatkaa kalorien laskemista, kun lopetat vedot. Siksi kalorit eivät ole suoraan verrannollisia tehoon: kevyt soutu kerryttää kaloreita nopeammin kuin todellinen työ oikeuttaa, ja lyhyet vedot näyttävät paremmilta kuin ovat. Vertaa harjoitusten välillä watteja, älä kaloreita.
Muiden matkojen ennustaminen
Ajat skaalataan Paulin lain mukaan: aika kasvaa suhteessa matkan potenssiin 1,06. Yhden kaksinkertaistumisen kohdalla kyse on useimmille soutajille tutusta säännöstä: lisää 500 m:n väliaikaan noin viisi sekuntia aina, kun matka kaksinkertaistuu. Ennuste olettaa, että kilpailet yhtä hyvin jokaisella matkalla, joten vahva 2k-soutaja ilman kestävyyskuntopohjaa voittaa ennustetun 10k-aikansa vain paperilla.