Ohjelmoinnin itsearviointi
Harjoittelutasotesti — aloittelija, keskitaso vai edistynyt
Yhdistä harjoitteluikä ja viimeaikainen säännöllisyys valinnaisiin kehonpainoon suhteutettuihin kyykky-, penkki- ja maastavetostandardeihin ja valitse nyt sopiva ohjelmointitaso.
Harjoittelutausta
Valinnaiset liikekentät ovat nykyiset ykkösmaksimit kilogrammoina. Jätä ne tyhjiksi, jos et tiedä niitä.
Ohjelmointitaso
Aloittelija
Tee koko kehon harjoittelua, toista päänostoja usein ja lisää kuormaa treenistä treeniin, kun tekniikka vielä muuttuu nopeasti.
NÄYTTÖPISTEET
0,5 / 2
Tallenna nämä luvut — katso, miten ne nousevat viikko viikolta.
Ilmainen — ei korttia, 30 sekuntia. Tuloksesi tulee mukaan.