营养计算器
减重计算器
估算在给定热量赤字下达到减重目标需要多久，并与按目标周期所需的赤字进行比较。
需要减掉
10 kg
按当前赤字
22 周
每周速度
每周 0.45 kg
按目标周期
688 千卡/天
这是线性热量估算。当实际趋势不再符合计算时，教练可以调整它。
减重计算器与热量赤字计算器
减重计算器从结果开始：当前体重、目标体重和周期。热量赤字计算器从每日赤字开始。两者是从相反方向计算同一件事，但这个页面能清楚显示取舍。
营养计算器
估算在给定热量赤字下达到减重目标需要多久，并与按目标周期所需的赤字进行比较。
这是线性热量估算。当实际趋势不再符合计算时，教练可以调整它。
减重计算器从结果开始：当前体重、目标体重和周期。热量赤字计算器从每日赤字开始。两者是从相反方向计算同一件事，但这个页面能清楚显示取舍。