身体成分计算器

体脂率计算器

只用软尺估算体脂率，无需皮脂钳、体重秤或实验室。美国海军法。免费，无需注册。

什么是海军体脂法？

美国海军法根据颈围、腰围、女性臀围和身高估算体脂率。无需皮脂钳、体重秤或实验室，在家几分钟即可完成。

计算方式

公式对厘米测量值使用对数回归。男性使用腰围、颈围和身高，女性再加入臀围。腰围在肚脐处测量，颈围在喉结下方测量。

如何使用结果

把它视为估算值而非 DEXA。最适合在相同条件下追踪数周趋势。教练可根据数值制定减脂或身体重组计划。