划船计算器

Concept2 配速计算器

把任意划船机训练换算成 500 米分段配速、功率和卡路里，再查看各标准距离的等效用时，包括 2 公里预测。免费、即时、无需注册。

这个计算器能做什么

每台 Concept2 显示器都以 500 米配速呈现速度，也就是按当前用力程度划完 500 米所需的时间。计算器会把任意训练换算成该配速、功率和显示器上的卡路里数，再预测你在 500 米、1 公里、2 公里、5 公里、6 公里和 10 公里的用时。大家最关心的是 2 公里：这是标准比赛距离，也是 Concept2 排名采用的成绩。

配速、功率和卡路里

功率采用 Concept2 官方公式：功率 = 2.80 ÷ 配速³，其中配速以秒/米表示。功率只取决于配速，因此相同的 500 米配速在任何机器、任何风门设置下都会得到相同的瓦数——阻力系数改变的是发力感受，不是测量结果。卡路里采用 Concept2 公式：kcal/小时 =（功率 × 4 × 0.8604）+ 300。

为什么卡路里数字偏高

公式中的 +300 是静息代谢补偿，让你停止拉桨后显示器仍继续计算卡路里。因此卡路里与功率并不成正比：轻松划也会以实际做功无法支持的速度累计卡路里，短距离训练看起来也比实际更漂亮。训练之间应比较功率，而不是卡路里。

预测其他距离

用时按保罗定律换算：用时随距离的 1.06 次方增长。若只把距离加倍一次，它就是多数划船者熟悉的规则：距离每加倍一次，500 米配速约增加五秒。预测假设你在每个距离都同样擅长比赛，因此缺乏耐力基础的 2 公里强者只有在纸面上才能超过预测的 10 公里成绩。