长寿计算器

综合体能百分位——本站自定的指标，算式全程公开

把你已经有的分项成绩填进来——心肺、握力、柔韧——本页按写明的权重取加权平均，让它们落在同一条轴上。这是本站自己的综合值，不是经过验证的指标，求和的每一步都会打印出来。免费、即时，无需注册。

这东西到底是什么，直说

面向大众的体能百分位并没有公开发表过。没有任何经过验证的指标把心肺耐力、握力和柔韧合成一个数字，也没有人测量过这样一个数字在人群中的分布，下面的权重是本站自己定的，而不是拟合出来的。这只是把三个来源各异的百分位放到同一条轴上，好让你一眼比较。它不是测量，把它称作测量，恰恰就是底层那些工具费尽力气想避免的编造。

权重，以及为什么把它们印出来

心肺 0.5，握力 0.3，柔韧 0.2。这是编辑判断：按文献中每一项与全因死亡率的关联强弱排序——心肺耐力遥遥领先最强，握力次之，柔韧远远落后，且没有值得引用的独立死亡率关联——再取整成你能记在脑子里的数。它们随结果一起给出，而不是藏在结果内部，因为权重藏起来的综合值和拟合出来的综合值无从分辨，而这个并不是拟合的。如果你不认同这套权重，表格会直接告诉你改动之后会发生什么。

百分位的百分位，不是人的百分位

综合值 62 的意思是“在这套权重下，你的各分项平均为 62”。它不表示有 62% 的成年人比你低——没有人测过这个量的分布，那句话没有对应的对象。真正有参照表撑腰的是各个分项成绩，要引用就引用它们。

为什么平衡不进平均值

10 秒单腿站立是一个二元结果，而二元结果带来的是下限，不是点位。通过只说明你胜过同龄人中做不到的那部分，并不能说明你在这条线之上的具体位置。要把它换算成百分位，需要一个可供落位的结果分布，而这项测试唯一公开的分布只覆盖 51 到 75 岁。把下限平均进一个均值，得到的数字毫无意义，所以结果写在综合值旁边，而不是写进综合值里。

它从输入里继承了什么

三份参照人群分别在三个大洲测得，没有一份具有代表性：心肺用的是 Cooper Institute 的美国跑步机志愿者，握力用的是澳大利亚人群样本，柔韧用的是加拿大样本。综合值不可能比其中任何一份更扎实，取平均也不会消解它们之间的差异——只会把差异藏起来。两个分项、其中一个输入偏弱得出的综合值，比同样由三项搭起来的数字要单薄。把每一行读一遍，把最低的那一行当成真正能动手的部分。