杠铃速度曲线
速度导向训练计算器
用实测组拟合负荷–速度直线，在该动作的 MVT 处估算 1RM，并按速度找到目标重量。
估算 1RM
164 kg
目标重量
130 kg
79.3% 1RM
初始 MVT
0.16 m/s
直线拟合 R²
1
保存这些数字 — 看它们一周周往上走。
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这是个人曲线，不是通用换算表
负荷与平均速度用线性回归拟合。默认 MVT 为卧推 0.16 m/s、深蹲 0.30、硬拉 0.25。这些只是群体起点；使用自己的 MVT 和同一台设备会让估算更准。