恢复计算器

卧立位心率测试计算器

先躺着测一次心率，站起来之后再测一次，把升幅对照你这个年龄已发布的体位性心动过速阈值来读。免费、即时，无需注册。

这个测试测的是什么

站起来会让几百毫升血液沉到腿部。心率上升以维持心输出量，而上升了多少就是这次测量。整个测试就是这么回事：躺着测一次，站着测一次，取两者之差。

两条已发布的阈值

2011 年的共识声明（Freeman 等，Clin Auton Res 21:69-72，并被 2015 年心律学会专家共识声明沿用）把体位性心动过速这条线定在：站立十分钟内持续上升至少 30 次/分；对 12 至 19 岁的青少年则是 40 次/分。青少年那个数字不是成人数字的取整。它是针对一个正常体位反应本来就更大的人群的另一条标准，而把 30 套到一个十五岁的人身上，会把健康的青少年标记出来。12 岁以下直接拒绝而不做估算：这些标准从 12 岁起算，儿童的正常反应更大，而 12 岁以下没有已发布的阈值。

一条标准不是一个诊断

达到心率阈值不是诊断，而且离诊断还差得远。定义还要求这个升幅在十分钟内持续存在、伴随体位性症状、已经持续数月、在没有持续血压下降的情况下发生，并且经得起排除其他一切会抬高立位心率的原因。本计算器只能评估其中恰好一款，所以另外五款和这个数字一起摆出来，而不是缩在下面的小字里。如果阈值达到了，而上面任何一条听起来像你，下一步是看医生，不是再测一次。

同一个测量，用于训练监控

运动员把它当作 Rusko 卧立位测试用，逐日追踪这个差值：高于你自己惯常范围的升幅，提示恢复还不完全。这种用途下不会返回任何绝对的「已恢复／未恢复」切点，因为根本没有已发布的切点 — Rusko 自己的判读方式就是对照个人基线。所以有用的比较不是今天的数字对照一张表，而是今天的数字对照你自己过去两周。

怎么做这次测量

在这个测试里，流程比在多数测试里更重要，因为整个结果是相隔几分钟的两个数字之差。躺下并保持不动至少五分钟 — 能做到十分钟更好 — 然后在仍然躺着的状态下记录心率。一个动作站起来，站定不动，不要扶任何东西，然后再记录一次。每次做都在同一个时间点取立位读数：临床上通常选一分钟，用于训练监控时，芬兰的卧立位方案是在约九十秒后读。不管你选哪个，各次之间都要保持一致。第一件事就做，咖啡之前、进食之前，并且先排空膀胱 — 光是膀胱憋着就会改变这个反应。用不同计时的两个人做的不是同一个测试，两个不同早晨的你也一样。

本计算器用你的数字做了什么

立位减卧位，年龄决定这个差值对照哪一条已发布的线。负的差值按实测返回，而不是向上取整到零。全部就是这些 — 对一对读数做一次阈值比较，这件事比那条阈值的临床背景听起来要小得多。