力量计算器
杠铃片计算器
查看杠铃两侧各需装哪些奥林匹克公斤片，才能达到目标重量。免费、即时，无需注册。
仅使用奥林匹克公斤片：25、20、15、10、5、2.5、1.25 kg。
每侧装片
25 + 15 kg
25
15
教练会把目标重量变成逐周进阶计划。
杠铃装片方式
杠铃需要对称装片。我们从目标总重量中减去杠铃杆重量，再把余量平均分到两侧。之后优先使用能装下的最大杠铃片，数量更少、装片更快，也更容易计数。
公斤杠铃片组
计算按标准奥林匹克健身房配置：20 kg 杠铃杆配 25、20、15、10、5、2.5、1.25 kg 杠铃片。如果需要但没有 0.5 kg 微型片而无法精确达到目标，我们会显示差值。
向新的最大重量进阶
知道装哪些片很容易，练出举起它们的力量才是关键。教练会从当前水平开始，按每次训练安排到目标重量的进阶。