力量计算器

IPF GL 积分计算器

把传统（无装备）总成绩换算成 IPF GL（Goodlift）积分 — 国际力量举联合会给选手排名所用的公式。免费、即时，无需注册。

什么是 IPF GL 积分？

IPF GL（Goodlift）积分把力量举总成绩按体重折算到一把刻度上，历史最佳表现大致落在 100 分。IPF 及其各国分会用它跨级别排名、评选最佳选手、给团体赛计分。60 分上下是有实力的地方赛选手，80 分是全国水平的强者，超过 90 分就进入国际赛的讨论范围了。

IPF GL 公式的计算方式

公式为总成绩 × 100 ÷（A − B·e^(−C × 体重)），用的是指数曲线，而不是 Wilks 和 DOTS 的多项式。三个常数按性别和比赛类别分别拟合，本计算器采用传统（无装备）全项的那一组：男性 A = 1199.72839、B = 1025.18162、C = 0.00921，女性 A = 610.32796、B = 1045.59282、C = 0.03048。IPF 另外公布了装备组和单卧推赛事的常数，因此用这里的数字给装备组总成绩计分会偏低。

IPF 为什么不再用 Wilks

IPF 于 2019 年弃用 Wilks，改用一套称为 IPF Points 的公式，它按选手相对于本组平均水平的位置计分 — 排名没问题，但单看一个数字几乎无法解读。2020 年 GL 积分取而代之，刻度重新变得可读：100 就是历史最佳。由于常数会根据当前世界纪录重新拟合，不同年代的 GL 积分严格来说不可直接比较，不过几年之内的漂移非常小。

如何使用 GL 积分

GL 积分最有用的场合，是你在两个级别之间做选择、或者判断一次降体重值不值得的时候。先用当前体重和当前总成绩算一次，再用降完体重后你老实估计的总成绩和更低的体重算一次 — 如果积分下降，这次降体重的代价大于收益。每次比赛后重新计算；如果总成绩在涨而积分不动，做法和卧推卡住时一样：去找那个没有前进的动作。