跑步计算器
配速计算器
输入距离和时间，计算每公里、每英里配速及平均速度。免费，无需注册。
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配速
5:00/公里
8:03 /英里 · 12 公里/小时
每公里
5:00
每英里
8:03
速度
12 公里/小时
教练会根据你当前的配速制定让你跑得更快的计划。
什么是跑步配速？
配速是跑完固定距离所需的时间，以每公里或每英里的分钟数表示。跑者通常用它思考训练：5:00/公里比单纯的速度更直观。
计算方式
配速 = 时间 ÷ 距离，平均速度 = 距离 ÷ 时间。我们同时显示公里和英里配速，以及跑步机使用的公里/小时。
如何使用配速
当前配速是任何训练周期的起点。轻松跑更慢，间歇跑更快。教练会把轻松跑、节奏跑和速度训练合理安排到一周中。