GJURMIM STËRVITJESH
Një ditar stërvitjeje që planifikon javën e ardhshme, jo thjesht regjistron atë të kaluarën.
Regjistrim seri pas serie, RPE dhe rekorde — këto janë bazat. Ndryshimin e bën trajneri me AI që ta ndërton javën, lexon çfarë bëre vërtet dhe e rregullon.
Shumica e ditarëve të stërvitjes janë tabela me shkronja më të bukura
Janë të mirë në një gjë: të ruajnë atë që bëre. Mbaron një seri, shkruan peshën dhe përsëritjet, numri shkon në një rresht. E dobishme — por është kontabilitet. Aplikacioni nuk të thotë kurrë çfarë të bësh më pas dhe nuk reagon kur një seancë shkon keq.
Kështu përfundon me një ditar të pastër dhe pa plan. Të menduarit — çfarë të stërvitesh, kur të shtysh, kur të ulesh — mbetet krejt mbi ty. Pikërisht ajo është pjesa e vështirë dhe pikërisht atë e lë pa prekur ditari.
FitnessGrid regjistron çdo seri, RPE dhe rekord ashtu siç e pret. Pastaj trajneri e përdor atë histori: planifikon javën në vijim dhe, kur një seancë del e rëndë a e lehtë, e përshtat të radhësin pa pritur që ta vësh re ti.
SI FUNKSIONON
Nga një fjali te një plan
Thuaji trajnerit qëllimin
Të ndërtosh muskuj, të bëhesh më i fortë, të mbetesh i qëndrueshëm. Ai planifikon një javë — nga e hëna te e diela — rreth tij.
Kryeje seancën
Shëno çdo seri sapo e mbaron. Regjistro peshën, përsëritjet dhe RPE-në. Rekordet dalin vetë.
Trajneri e lexon seancën
Një seri pune me RPE 9 kur duhej të ishte 7 është sinjal. Trajneri e sheh.
Java tjetër përshtatet
Ngarkesat, volumi dhe vendosja e ditëve të pushimit lëvizin sipas asaj që thotë vërtet ditari yt — jo sipas një shablloni fiks.
Regjistrim seri pas serie
Peshë, përsëritje dhe RPE në çdo seri. Hollësia që i duhet një ditari të vërtetë stërvitjeje, pa tabelën.
RPE si e dhënë e klasit të parë
RPE nuk është fushë shënimesh. Trajneri e lexon për të gjykuar nëse ngarkesa ishte e duhur dhe si duhet të jetë seanca tjetër.
Rekorde të gjurmuara vetvetiu
Rekordet personale dalin në sipërfaqe sapo i thyen. Pa listë të veçantë rekordesh për të mbajtur.
Gridi javor
Stërvitja jeton në një grid shtatëditor që e kap me një shikim. Trajneri e mbush; ti e kryen.
E përshtatshme, jo e ngurtë
Një javë me gjumë të keq, një seancë e humbur, një ditë e rëndë — plani përkulet rreth jetës reale në vend që të thyhet.
Stërvitja dhe ushqyerja bashkë
Seritë dhe makrot në një aplikacion të vetëm. Trajneri i planifikon si një sistem, sepse trupi yt i trajton si një.
PYETJE
Pyetjet më të shpeshta
Po. FitnessGrid regjistron çdo seri me peshë, përsëritje dhe RPE, dhe i nxjerr rekordet vetvetiu. Regjistrimi seri pas serie është bazë, jo veçori premium.
Regjistro serinë. Lëre trajnerin
të planifikojë të radhësin.
Regjistrim seri pas serie, RPE, rekorde dhe një trajner që e përshtat javën. Nis falas.
Plan falas · Pa kartë krediti