Llogaritës i përbërjes trupore

Llogaritësi i raportit bel-ije

Pjesëto belin me ijet dhe lexoje rezultatin përballë kufijve të OBSH-së për obezitetin abdominal. Falas, në çast dhe pa regjistrim.

Çfarë është raporti bel-ije?

Është perimetri i belit tënd i pjesëtuar me perimetrin e ijeve dhe është më i vjetri nga indekset e formës së trupit që janë ende në përdorim klinik. Ajo që shton përtej BMI-së është vendndodhja. BMI-ja e di sa masë mbart, por jo ku; dy veta me të njëjtën BMI, njëri me masën rreth mesit dhe tjetri rreth ijeve, nuk janë në të njëjtin rrezik metabolik. Yndyra e ruajtur rreth organeve sillet ndryshe nga yndyra nën lëkurën e ijeve dhe kofshëve, dhe ky raport është mënyra më e lirë për t'i ndarë këto dy modele me një shirit matës.

Kufijtë e OBSH-së

Konsultimi i ekspertëve i Organizatës Botërore të Shëndetësisë i vitit 2008 e përkufizon obezitetin abdominal si raport 0,90 e lart te burrat dhe 0,85 e lart te gratë. Kjo është një vijë e vetme për secilën gjini — OBSH-ja nuk boton brez të ndërmjetëm, dhe tabelat me tri nivele që gjen gjetiu nuk janë të sajat. Ky llogaritës tregon vijën e OBSH-së dhe sa larg je prej saj, në vend që të shpikë një kategori të mesme ku të të fusë.

Si të matesh siç duhet

Belin mate në mesin mes buzës së poshtme të brinjës më të ulët dhe majës së kockës së ijës, jo te kërthiza dhe jo aty ku qëndron rripi. Ijet mati në pikën më të gjerë të vitheve. Qëndro i relaksuar, nxirr frymën normalisht dhe mbaje shiritin horizontal e të ngjeshur, por pa e shtypur lëkurën. Mat gjithmonë në të njëjtën orë të ditës — perimetri i barkut ndryshon me një centimetër e më shumë gjatë ditës, sipas ushqimit dhe lëngjeve.

Ku të gënjen raporti

Dobësia është te emëruesi. Çdo gjë që t'i zvogëlon ijet e ngre raportin pa ndodhur asgjë e keqe: humbja e yndyrës nga ijet dhe kofshët gjatë një diete e bën pikërisht këtë, ashtu si edhe një legen thjesht i ngushtë. Në drejtimin tjetër, një peshëngritës që shton masë te vithet e ul raportin ndërsa beli i mbetet i pandryshuar. Prandaj kjo faqe të tregon edhe perimetrin e belit veçmas, përballë pragjeve të veçanta të OBSH-së prej 94 dhe 102 cm për burrat e 80 dhe 88 cm për gratë. Kur të dyja nuk pajtohen, beso shifrën absolute të belit dhe lexoje raportin si kontekst — dhe mbaj mend se asnjëra nuk është diagnozë.