Llogaritës jetëgjatësie
Llogaritësi i moshës së formës — nga një VO₂ max që e ke tashmë
Fut një VO₂ max dhe kjo vegël gjen moshën në të cilën ajo vlerë është mediana e popullatës për gjininë tënde. Është një lexim mbi një kurbë reference, jo pyetësori pa test që përdorin shumica e llogaritësve të moshës së formës — lexo më poshtë, sepse dallimi ka rëndësi. Falas, në çast dhe pa regjistrim.
Jepet me një shifër dhjetore sepse normat janë grupuar në dhjetëvjeçarë. Dhjetorja është interpolim mes qendrave të brezave, jo saktësi e matur.
Kurba mbi të cilën u lexua vlera jote
| Brezi i moshës | Përqindësi i 40-të | Përqindësi i 60-të | Mediana e vlerësuar |
|---|---|---|---|
| 20-29 | 41,7 | 45,4 | 43,55 |
| 30-39 | 40,5 | 44 | 42,25 |
| 40-49 | 38,5 | 42,4 | 40,45 |
| 50-59 | 35,6 | 39,2 | 37,4 |
| 60-69 | 32,3 | 35,5 | 33,9 |
| 70-79 | 29,4 | 32,3 | 30,85 |
Tabela burimore nuk ka kolonë me medianë. Çdo medianë këtu është pika e mesme e përqindësit të 40-të dhe të 60-të të publikuar, e cila në një shpërndarje normale është saktësisht mediana — këta dy përqindës ndodhen në z = −0,253 dhe +0,253, simetrikë rreth zeros.
Një numër i lexuar nga një kurbë është një pikënisje. Çfarë e ngre atë në tre muajt e ardhshëm është pyetje stërvitjeje, dhe trajneri niset nga java që bën vërtet.
Çfarë kthen ky llogaritës
Moshën në të cilën VO₂ max i yt është mediana e vlerësuar për gjininë tënde. Nëse një burrë 52-vjeçar fut 44 ml/kg/min dhe përgjigjja është 33, fjalia që vjen pas është "ky VO₂ max është tipik për një 33-vjeçar në popullatën e referencës" — asgjë më shumë. Një moshë forme është një lexim përqindësi i veshur me vitin si njësi. Nuk është parashikim i jetëgjatësisë së askujt, dhe fakti që forma aerobike ndjek fort vdekshmërinë në literaturë nuk e kthen këtë numër në një parashikim personal.
Kjo nuk është mosha e formës NTNU/HUNT
Versioni që riprodhojnë shumica e llogaritësve është modeli pa test i Nes dhe kolegëve (Med Sci Sports Exerc, 2011), i cili parashikon VO₂peak nga mosha, perimetri i belit, rrahjet e zemrës në qetësi dhe një indeks i aktivitetit fizik — pa kërkuar asnjë test. Ai model nuk u përdor këtu, për një arsye të qartë: koeficientët e tij të regresionit janë pas një pagese, versionet që qarkullojnë nëpër faqet e llogaritësve nuk përputhen me njëri-tjetrin, asnjëri nuk thotë si kodohet indeksi i aktivitetit dhe asnjëri nuk citon kurbën që e kthen një VO₂peak të parashikuar në moshë. Të nxjerrësh koeficientë që nuk mund të verifikohen kundrejt punimit prodhon një numër të sigurt me asgjë poshtë tij. Prandaj kjo vegël kërkon VO₂ max në vend që ta hamendësojë. Nëse erdhe për versionin me pyetësor, kjo është diçka tjetër dhe duhet ta dish përpara se të lexosh rezultatin.
Si funksionon leximi
Tabela normative e Cooper Institute / ACSM publikon katër pika kufi për çdo brez moshe dhe gjini: përqindësin e 40-të, të 60-të, të 80-të dhe të 95-të. Mesatarja e të 40-tit dhe të 60-tit jep një medianë të vlerësuar për secilin nga gjashtë brezat, dhe bashkimi i këtyre gjashtë pikave jep një kurbë që zbret me moshën për të dyja gjinitë — pikërisht kjo e bën leximin e kundërt të mirëpërcaktuar. VO₂ max i yt bie mes dy prej atyre medianave, dhe përgjigjja është mosha ku kurba pret vlerën tënde, me interpolim linear mes dy qendrave të brezave.
Kur nuk kthen asnjë moshë
Kurba mbulon vetëm moshat për të cilat janë publikuar normat. Një VO₂ max mbi medianën e brezit 20–29 do të thotë se je aerobikisht më në formë se mediana e njëzetvjeçarëve; sa më i ri se njëzet të bën kjo nuk është pyetje së cilës tabela mund t'i përgjigjet. E njëjta gjë vlen nën medianën e brezit 70–79 në anën tjetër. Në të dyja rastet kjo faqe e thotë hapur në vend që të ekstrapolojë përtej pikës së fundit të publikuar. Shumica e llogaritësve e zgjatin vijën dhe kthejnë prapëseprapë një numër.
Çfarë është popullata e referencës
Kurba trashëgon çdo kufizim të tabelës nga vjen: një grup vullnetarësh amerikanë kryesisht të bardhë e me arsim universitar, mjaftueshëm të shëndetshëm për një test maksimal në rrip ecjeje, të ndarë në dhjetëvjeçarë, me vetë medianën të vlerësuar e jo të publikuar. Ankorimi në qendrat e brezave do të thotë se kurba përshkruan mesatare dhjetëvjeçare — VO₂ max i vërtetë nuk bie në vijë të drejtë mes moshës 24,5 dhe 34,5. Trajtoje përgjigjen si një krahasim me atë grup njerëzish të caktuar, gjë që është gjithçka që një moshë forme ka qenë ndonjëherë.