Llogaritës i përbërjes trupore

Llogaritësi i saktësisë së yndyrës trupore

Leximi yt i yndyrës trupore, plus gabimi që mbart vërtet metoda. Zbulo nëse ajo shifër mund të të thotë atë që mendon. Falas, në çast dhe pa regjistrim.

Pse çdo shifër yndyre trupore ka një shtyllë gabimi

Asnjë metodë konsumatore nuk e mat yndyrën trupore. Secila prej tyre mat diçka tjetër — sa rrymë kalon nëpër ty, sa e trashë është një palosje lëkure, sa ujë zhvendos — dhe e kalon nëpër një ekuacion të përshtatur mbi një kampion njerëzish të tjerë. Hendeku mes atij vlerësimi dhe së vërtetës është gabimi standard, dhe për shumicën e metodave ai është i madh krahasuar me dallimet që u interesojnë vërtet njerëzve. Një peshore inteligjente mbart rreth ±5 pikë përqindjeje. Hendeku mes „formës së mirë” dhe „mesatares” në tabelat e zakonshme është katër. Pikërisht kjo aritmetikë është e gjithë poenta e kësaj faqeje.

Sa janë shifrat e gabimit

DEXA jepet me rreth ±1,5 pikë, peshimi hidrostatik ±2,5, Bod Pod ±2,7, kaliperi i palosjeve dhe metoda me shirit US Navy rreth ±3,5, BIA dore rreth ±4,5, dhe një peshore inteligjente këmbë-më-këmbë rreth ±5. Ky është gabimi i metodës në kushte të mira — një palosje e marrë nga një matës me përvojë me kaliper të kalibruar, një peshore e përdorur me hidratim të rregullt. Gabimi i operatorit dhe koha e gabuar vijnë sipër tyre. DEXA meriton një vërejtje më vete: përpikëria e saj është e shkëlqyer, që do të thotë se një skanim i përsëritur jep gati të njëjtën përgjigje, por përpikëria dhe saktësia janë veti të ndryshme, dhe dy makina nga prodhues të ndryshëm mund të mos pajtohen për të njëjtin person më shumë se shifra e mësipërme.

Pse peshorja të hidhet brenda natës

Meqë dy lexime të veçanta mbartin secili gabimin e plotë, një ndryshim duhet të kalojë rreth dyfishin e tij para se të ketë ndonjë kuptim. Një peshore inteligjente që raporton 18,2 % një mëngjes dhe 20,6 % të nesërmen nuk ka zbuluar dy kilogramë yndyrë të shfaqura brenda natës, gjë fiziologjikisht e pamundur — ka zbuluar sa ujë kishe në këmbë. Pajisjet këmbë-më-këmbë kalojnë rrymë lart njërës këmbë dhe poshtë tjetrës, ndaj marrin mostër nga pjesa e poshtme e trupit dhe janë jashtëzakonisht të ndjeshme ndaj hidratimit, ushqimit të fundit, alkoolit, kripës dhe faktit nëse u stërvite dje. Të peshohesh në mëngjes herët, esëll, para se të pish, nuk është bestytni; është mënyra e vetme për ta mbajtur konstante pjesën sistematike të gabimit.

Atëherë për çfarë vlen një matje e yndyrës trupore?

Për trendin, jo për verdiktin. E matur në të njëjtën mënyrë, në të njëjtën orë të ditës, në të njëjtën gjendje, pjesa më e madhe e gabimit është sistematike — është i njëjti gabim çdo herë, ndaj kryesisht anulohet nga diferenca mes leximeve. Një peshore që lexon tri pikë lart të tregon prapëseprapë një rënie reale përgjatë tetë javësh. Ajo që nuk mund të bëjë është të të thotë nëse je sot në 17 % apo 22 %, dhe asnjë ripeshim nuk e rregullon këtë, sepse ripeshimi mat të njëjtën gjë në të njëjtën mënyrë të gabuar. Nëse të duhet një shifër e vetme e saktë — për një kategori garuese, një protokoll kërkimor, një vendim mjekësor — të duhet një metodë laboratorike, dhe edhe atëherë vlen të pyesësh cila dhe mbi makinën e kujt.