Llogaritës force
Llogaritësi Sinclair
Vlerëso një total peshëngritjeje olimpike mes peshave trupore me koeficientin Sinclair të IWF-së për ciklin 2025–2028. Falas, në çast dhe pa regjistrim.
Raporti zakonisht e emërton problemin — trajneri e kthen atë në një javë pune.
Çfarë është koeficienti Sinclair?
Koeficienti Sinclair i përgjigjet një pyetjeje të vetme: sa do të totalizonte ky ngritës nëse do të ishte superi i rëndë me saktësisht të njëjtën aftësi? Shumëzo një total gare me koeficientin e asaj peshe trupore dhe merr një total Sinclair — një shifër neutrale ndaj peshës që lejon të renditen në të njëjtën listë një ngritës 55 kg dhe një 110 kg. Është shifra që IWF-ja përdor për çmimet e ngritësit më të mirë dhe ajo që citon çdo raport gare peshëngritjeje.
Si funksionon formula Sinclair
Formula, e hartuar nga statisticieni kanadez Roy Sinclair, është 10^(A · (log₁₀(pesha trupore ÷ b))²), ku b është pesha trupore e mbajtësit të rekordit botëror në kategorinë më të rëndë dhe A është një konstante lakueshmërie e përshtatur nga të dhënat. Poshtë b koeficienti ngjitet ndërsa pesha trupore bie; te b ose mbi të është saktësisht 1,0, sepse nuk ka kategori më të rëndë ku të projektohet ngritësi. Për olimpiadën 2025–2028 IWF-ja boton A = 0,700767819 me b = 201,159 kg për burrat dhe A = 0,674107991 me b = 163,918 kg për gratë.
Pse koeficientët ndryshojnë çdo katër vjet
Konstantet Sinclair rinxirren nga totalet e rekordeve botërore pas çdo Lojërash Olimpike, që të ndjekin sportin ashtu siç është në të vërtetë dhe jo siç ishte. Grupi aktual u ripërshtat pas Parisit 2024 dhe pas ndryshimit të kategorive të peshës që hyri në fuqi në qershor 2025, prandaj një total Sinclair i vitit 2023 nuk krahasohet drejtpërdrejt me një të llogaritur sot. Kur cakton një shifër, cito bashkë me të edhe ciklin — dallimi mes cikleve arrin disa kilogramë në skajin e lehtë.
Si të lexosh raportin shkëputje–gjuajtje
Një ngritës i baraspeshuar mirë shkëput rreth 78–82 % të gjuajtjes së tij më të mirë. Të rrish mjaft poshtë asaj shifre zakonisht tregon nga vetë shkëputja — shpejtësia e kthimit të shufrës, qëndrueshmëria mbi kokë ose vetëbesimi nën një shufër të rëndë — dhe jo nga forca e papërpunuar. Të rrish mjaft mbi të është shenja e kundërt: shkëputja është teknikisht e shëndoshë dhe kufizuesi është gjuajtja, ose thjesht forca e këmbëve. Ndiqe raportin krah totalit Sinclair dhe do të shohësh cila prej të dyjave po i paguan vërtet pikët e tua.