Llogaritës kardio

Llogaritësi i protokollit Bruce

Vlerëso VO₂ max nga sa gjatë rezistove në testin Bruce me rrip ecës — fut kohën totale, moshën dhe gjininë. Falas, në çast dhe pa regjistrim.

Çfarë është protokolli Bruce?

Protokolli Bruce është testi i stresit me rrip ecës më i përdorur. Nis me 1,7 mph në një pjerrësi 10% dhe rrit si shpejtësinë ashtu edhe pjerrësinë çdo tri minuta derisa ndalon. Meqë ngarkesa ngjitet në një mënyrë fikse e të dokumentuar, koha totale që e mban është një tregues i mirë i kapacitetit maksimal aerobik — prandaj kardiologët dhe trajnerët përdorin të njëjtat shtatë faza që nga viti 1963.

Si funksionon ky llogaritës

Për burrat përdorim regresionin e Foster et al. (1984): VO₂ max = 14,76 − 1,379 × T + 0,451 × T² − 0,012 × T³. Për gratë përdorim Pollock et al. (1982): VO₂ max = 4,38 × T − 3,90. Në të dyja, T është koha totale në minuta si numër dhjetor, ndaj 12 minuta e 30 sekonda është 12,5. MET-et janë e njëjta shifër e pjesëtuar me 3,5, kurse mesatarja sipas moshës vjen nga Bruce et al. (1973).

Si ta lexosh rezultatin me ndershmëri

Ekuacionet për burrat dhe për gratë vijnë nga studime të ndryshme me mostra të ndryshme, ndaj dy shifrat nuk krahasohen drejtpërdrejt me njëra-tjetrën — krahasohu me testet e tua të mëparshme. Mbajtja e dorezave e fryn kohën dhe rrjedhimisht edhe vlerësimin, dhe një test maksimal me rrip ecës nuk është diçka që bëhet vetëm ose pa leje mjekësore nëse ke ndonjë rrezik kardiak.

Tabela e fazave të protokollit Bruce

Çdo fazë zgjat tri minuta. Njëzet e një minuta e mbarojnë të gjithë protokollin standard.