Llogaritës i përbërjes trupore
Llogaritësi i BMI-së
Merr indeksin e masës trupore dhe kategorinë e peshës nga gjatësia dhe pesha jote. Falas, në çast dhe pa regjistrim.
BMI-ja është mjet i trashë — trajneri të ndihmon të caktosh një objektiv që e merr parasysh muskulaturën.
Çfarë është BMI-ja?
Indeksi i masës trupore është një raport i thjeshtë peshë-ndaj-gjatësie, i përdorur si filtër i përafërt për nënpeshën dhe mbipeshën në nivel popullate. Llogaritet shpejt dhe kuptohet kudo — pikërisht prandaj është kaq i përhapur pavarësisht kufizimeve.
Si funksionon ky llogaritës
Peshën në kilogramë e pjesëtojmë me katrorin e gjatësisë në metra: BMI = kg / m². Pastaj e përputhim me kategoritë e OBSH-së — nën 18,5 nënpeshë, 18,5–25 normale, 25–30 mbipeshë, 30 e lart obezitet.
Kapja
BMI-ja nuk i dallon dot muskujt nga yndyra. Një person i thatë dhe muskuloz shpesh del „mbipeshë“ edhe pse mbart shumë pak yndyrë. Për përbërjen trupore, shoqëroje me një vlerësim të yndyrës trupore ose me matjen e belit. Do një objektiv që e merr parasysh strukturën tënde reale? Pikërisht për këtë është trajneri.