Llogaritës vrapimi
Llogaritësi i tempos
Fut një distancë dhe një kohë për të marrë tempon për kilometër dhe për milje, plus shpejtësinë mesatare. Falas, në çast dhe pa regjistrim.
Do të bëhesh më i shpejtë? Trajneri ndërton një plan vrapimi rreth tempos sate aktuale.
Çfarë është tempoja e vrapimit?
Tempoja është koha që të duhet për të mbuluar një distancë të caktuar — minuta për kilometër ose për milje. Është shifra me të cilën mendojnë vërtet vrapuesit: „po mbaj 5:00/km“ të thotë më shumë se çdo lexim shpejtësie.
Si funksionon ky llogaritës
Është aritmetikë e pastër: tempo = koha ÷ distanca dhe shpejtësia mesatare = distanca ÷ koha. E tregojmë tempon si për kilometër, ashtu edhe për milje, që të mos bësh kthime në kokë, plus km/h për ekranet e rrjedhëses.
Si ta përdorësh tempon
Njohja e tempos aktuale është pika e nisjes e çdo blloku stërvitjeje — vrapimet e lehta rrinë mirë nën të, intervalet shumë mbi të. Trajneri e merr tempon tënde dhe ndërton përzierjen javore të punës së lehtë, tempo dhe të shpejtë që e lëviz vërtet.