Llogaritës i përbërjes trupore

Llogaritësi i strukturës kockore

Strukturë e imët, mesatare apo e madhe, nga perimetri i kyçit të dorës dhe gjatësia. Termi që çdo tabelë e peshës ideale e lë jashtë. Falas, në çast dhe pa regjistrim.

Çfarë është struktura kockore?

Struktura është një përshkrim i përafërt i asaj se sa skelet mbart për gjatësinë tënde. Është termi që mungon në çdo formulë të përhapur të peshës ideale: Devine, Robinson, Miller dhe Hamwi japin nga një shifër për çdo gjatësi, ndërsa tabelat e Metropolitan Life nga të cilat rrjedhin të gjitha jepnin tri — nga një për strukturë të imët, mesatare dhe të madhe. Dy njerëz me të njëjtën gjatësi mund të ndryshojnë disa kilogramë në kockë e nyje, dhe pa një term për strukturën një person me kocka të rënda del mbipeshë në një tabelë që nuk u ndërtua kurrë për të.

Pse kyçi i dorës?

Sepse aty nuk ka pothuajse asgjë veç kocke dhe tendinash. Kyçi i dorës nuk ka bark muskuli të vërtetë e as jastëk yndyre, ndaj matja nuk luan gati fare, qofsh i stërvitur apo jo, i thatë apo me kilogramë tepër. Pikërisht kjo qëndrueshmëri i duhet një matjeje strukture — ajo duhet të përshkruajë pjesën tënde që nuk ndryshon. Kjo faqe përdor tabelën e perimetrit të kyçit të botuar nga MedlinePlus, e cila gratë i ndan sipas gjatësisë në tri rreshta dhe burrave u jep një të vetëm.

Si ta matësh kyçin e dorës

Mbështille shiritin rreth pjesës më të ngushtë të kyçit, pak poshtë kockës së kyçit nga ana e shuplakës, në krahun dominues. Mbaje shiritin të ngjeshur pas lëkurës, por jo aq shtrënguar sa ta shtypë. Nëse nuk ke shirit matës të butë, mbështill një rrip letre, shëno vendin ku mbivendoset dhe mate rripin me vizore. Matja nuk duhet të ndryshojë nga java në javë — nëse ndryshon, po mat në vende të ndryshme.

Sa rëndësi ka vërtet struktura?

Më pak nga sa nënkuptonin tabelat e vjetra të peshës dhe më shumë nga sa pranojnë ato modernet. Hendeku mes një strukture të imët dhe një të madhe në të njëjtën gjatësi është rreth 5 deri 7 kg në tabelat e Metropolitan Life — real, por asgjë krahasuar me atë që bën masa muskulore. Gjerësia e bërrylit e matur me kaliper është metodë paksa më e mirë se kyçi, por kërkon që kaliperi të mbahet drejt përgjatë epikondileve, gjë që askush nuk e bën si duhet në shtëpi me një shirit. Merre këtë si një hyrje për ta lexuar tabelën e peshës me arsye, jo si një shifër për t'u optimizuar.