Llogaritës i përbërjes trupore
Llogaritësi Jackson-Pollock me 7 pika
Përqindja e yndyrës trupore nga shtatë matje me kaliper dhe mosha jote — metoda e plotë Jackson & Pollock. Falas, në çast dhe pa regjistrim.
Të dyja gjinitë masin të njëjtat shtatë pika — ndryshojnë vetëm koeficientët e ekuacionit.
Shtatë palosje të japin një shifër — trajneri të jep planin që e lëviz atë.
Çfarë është metoda Jackson-Pollock me 7 pika?
Ky është versioni i referencës i ekuacioneve të përgjithësuara Jackson & Pollock — burrat nga Jackson & Pollock (1978), gratë nga Jackson, Pollock & Ward (1980). Format e përhapura me tri e me katër pika u botuan si shkurtore të tij. Shtatë palosje kërkojnë më shumë kohë, por secila pikë mban një të shtatën e totalit në vend të një të tretës, ndaj një lexim i marrë keq e lëviz përgjigjen shumë më pak. Nëse po të mat dikush tjetër dhe do shifrën më të mbrojtshme me palosje, kjo është ajo.
Si funksionon ky llogaritës
Gjoksi, mesaksilarja, tricepsi, nënshpatullorja, barku, suprailiakja dhe kofsha mblidhen në milimetra, dhe shuma hyn në një kuadratik të përshtatur sipas moshës: për burrat, D = 1,112 − 0,00043499·Σ + 0,00000055·Σ² − 0,00028826·mosha; për gratë, D = 1,097 − 0,00046971·Σ + 0,00000056·Σ² − 0,00012828·mosha. Dendësia pastaj konvertohet me ekuacionin e Siri-t, 495/D − 450. Ekuacionit i intereson vetëm shuma dhe jo si shpërndahet ajo — por pikërisht prandaj çdo palosje veç e veç duhet marrë si duhet.
Si t'i marrësh palosjet
Të shtatë maten në anën e djathtë, me muskulin poshtë të çlodhur. Gjoksi është diagonal, në gjysmë të rrugës mes sqetullës dhe thithit; mesaksilarja është vertikale mbi vijën mesaksilare, në nivel me fundin e sternumit; tricepsi është vertikal, në mes mes shpatullës dhe bërrylit; nënshpatullorja është diagonale, pak poshtë cepit të poshtëm të shpatullës; barku është vertikal, rreth 2 cm anash kërthizës; suprailiakja është diagonale, pak mbi kockën e ijës; kofsha është vertikale, në mes mes palosjes së ijës dhe kupës së gjurit. Kap një centimetër larg nofullave, lexo dy sekonda pas lëshimit, dhe kalo nëpër të shtatë pikat nga tri herë në vend që të marrësh tri lexime radhazi në të njëjtën pikë — indi ngjeshet nëse ngul këmbë aty. Përdor medianën e tri leximeve.
Si ta përdorësh shifrën
Prit një gabim standard rreth 3,5 pikësh përqindjeje përballë peshimit hidrostatik, dhe prit që matësi të jetë burim më i madh ndryshueshmërie sesa matematika. Mbaj të njëjtin matës, të njëjtin kaliper dhe të njëjtat pika, dhe lexo trendin përgjatë muajve e jo vlerën e një dite të vetme. Kjo është një vlerësim për vendime stërvitjeje, jo një vlerësim mjekësor.