Llogaritës i përbërjes trupore
Llogaritësi i indeksit ponderal
Pesha e pjesëtuar me gjatësinë në kub — indeksi që nuk të ndëshkon se je i gjatë. Shfaqet krah BMI-së sate. Falas, në çast dhe pa regjistrim.
Një indeks është përshkrim, jo objektiv. Trajneri niset nga ajo që do të ndryshosh.
Çfarë është indeksi ponderal?
Indeksi ponderal — i botuar edhe si indeksi i Rohrer-it, e ndonjëherë si indeksi i korpulencës — është pesha jote e pjesëtuar me kubin e gjatësisë, në kg/m³. I përgjigjet të njëjtës pyetje si BMI-ja, me një ndryshim në aritmetikë që del se ka rëndësi: pjesëton me gjatësinë në kub e jo me gjatësinë në katror.
Pse në kub e jo në katror
Zmadhoje një trup njëtrajtësisht dhe masa e tij rritet me kubin e gjatësisë, sepse masa mbush një vëllim dhe vëllimi është tredimensional. BMI-ja pjesëton me gjatësinë në katror, gjë që për një trup të ngurtë është dimensionalisht e gabuar. Pasoja është sistematike: me përbërje trupore identike, BMI-ja rrëshqet lart me shtatin, ndaj njerëzit e gjatë duken më të rëndë nga sa janë dhe të shkurtrit më të lehtë. Kubimi e heq atë rrëshqitje. Prandaj pediatrit dhe neonatologët, që merren me trupa që ndryshojnë shpejt në përmasa, e përdorin indeksin ponderal shumë më shpesh se BMI-në.
Atëherë pse BMI-ja mbetet standardi?
Sepse argumenti i mësipërm është matematikor, ndërsa zgjedhja ishte empirike. Në mesin e shpërndarjes së gjatësisë te të rriturit, gabimi i BMI-së rastësisht lidhet më mirë me yndyrën reale trupore sesa gabimi i indeksit ponderal, dhe pas BMI-së qëndron një shekull të dhënash popullate e tabelash kufijsh që indeksi ponderal nuk i ka. Asnjëri nga të dy nuk e mat yndyrën; të dy janë raporte peshë-për-gjatësi që e zëvendësojnë atë. Indeksi ponderal e fiton vendin e vet pikërisht aty ku BMI-ja është më e dobët — në skajet, te shumë të gjatët e shumë të shkurtrit, ku rrëshqitja e BMI-së me shtatin është më e madhe.
Çfarë nuk të thotë dot
Të njëjtën gjë që nuk e thotë dot as BMI-ja: muskulin nga yndyra. Një trup i dendur e i stërvitur mirë dhe një i pastërvitur me të njëjtën masë e gjatësi dalin identikë. Veç kësaj, për indeksin ponderal te të rriturit nuk ekziston një tabelë klinike kufijsh e pranuar siç ekziston për BMI-në, prandaj kjo faqe tregon brezin afërsisht 11 deri 15 kg/m³ që mbulon shumicën e të rriturve dhe ndalet aty, në vend që të të dorëzojë një kategori. Nëse do një shifër që ndjek yndyrën trupore, mate yndyrën trupore.