Llogaritës i përbërjes trupore

Llogaritësi i yndyrës trupore YMCA

Vlerëso përqindjen e yndyrës trupore nga dy shifra: beli dhe pesha. Metoda e perimetrave YMCA. Falas, në çast dhe pa regjistrim.

Çfarë është metoda YMCA e yndyrës trupore?

Ekuacionet YMCA, nga manuali i YMCA-së për testimin dhe vlerësimin e formës fizike, vlerësojnë sa paund të tutë janë yndyrë duke përdorur vetëm peshën trupore dhe një matje të vetme beli te kërthiza. Pjesëto atë peshë yndyre me peshën totale dhe ke një përqindje të yndyrës trupore. Është vlerësimi që kërkon më pak pajisje nga të gjithë ata në përdorim të zakonshëm: një shirit matës dhe një peshore.

Si funksionon ky llogaritës

Ekuacionet janë shkruar në paund dhe inç, ndaj ne konvertojmë çfarëdo që fut. Për burrat: yndyra në paund = 4,15 × beli − 0,082 × pesha − 98,42. Për gratë ndryshon prerja, në 76,76. Ekuacioni i modifikuar YMCA për burrat përdor 94,42 në vend të saj; ekuacioni i modifikuar për gratë ka formë tjetër dhe kërkon edhe kyçin e dorës, ijet e parakrahun, prandaj ato fusha janë opsionale këtu.

YMCA kundrejt metodës së Marinës amerikane

Dy metodat nuk pajtohen me qëllim. Metoda e Marinës bën regresion mbi logaritmin e belit minus qafës kundrejt gjatësisë, ndaj merr parasysh madhësinë e strukturës; metoda YMCA e injoron krejt gjatësinë dhe e modelon peshën e yndyrës drejtpërdrejt nga beli dhe pesha trupore. Te i njëjti trup mund të bien disa pikë larg njëra-tjetrës — metoda e Marinës zakonisht ndjek më mirë njerëzit shumë të gjatë ose shumë të shkurtër, kurse metoda YMCA merret më shpejt. Nëse do shifrën e Marinës, hap llogaritësin tonë të yndyrës trupore dhe krahasoji.

Si ta përdorësh shifrën

Trajtoje si vijë trendi, jo si rezultat laboratori. Mate belin te kërthiza, herët në mëngjes, i çlodhur, me të njëjtin shirit e në të njëjtin vend — pastaj krahasoje vetëm me vetveten. Një zhvendosje prej dy pikësh gjatë tetë javësh do të thotë shumë më tepër se çdo matje e vetme. Ky është vlerësim për vendime stërvitjeje, jo vlerësim mjekësor.