Llogaritës force
Llogaritësi krahasues i formulave 1RM
Krahaso shtatë formula të maksimumit për një përsëritje nga një seri e vetme, pastaj shih mesataren dhe shpërndarjen e tyre.
e1RM MESATAR
131 kg
SHPËRNDARJA E FORMULAVE
7,4%
Shtatë vlerësime
| Epley | w × (1 + r/30) | 133,3 kg |
|---|---|---|
| Brzycki | w × 36/(37 − r) | 133,3 kg |
| Lombardi | w × r^0.10 | 125,9 kg |
| Mayhew | 100w/(52.2 + 41.9e^−0.055r) | 130,9 kg |
| O'Conner | w × (1 + 0.025r) | 125 kg |
| Wathan | 100w/(48.8 + 53.8e^−0.075r) | 134,7 kg |
| Lander | 100w/(101.3 − 2.67123r) | 134,1 kg |
Ruaji këto shifra — shiko si ngjiten javë pas jave.
Falas — pa kartë, 30 sekonda. Rezultati yt vjen bashkë me ty.
Çfarë tregon ky krahasim
Epley dhe Brzycki rriten shpejt me përsëritjet; Lombardi, Mayhew, O'Conner, Wathan dhe Lander përdorin kurba të ndryshme. Shpërndarja tregon pasigurinë e formulave, jo gabimin e matjes. Vlerësimet bëhen më pak të besueshme sa më shumë rriten përsëritjet.