Kuiz i personalitetit në stërvitje
Cila është kafsha jote e stërvitjes?
Njëzet pyetje, katër tipare, gjashtëmbëdhjetë kafshë. Zbulo nëse je Gepardi që stërvitet shkëlqyeshëm për tri javë e pastaj zhduket, apo Breshka që pa bërë zhurmë u ka mbijetuar të gjithëve. Falas, në çast, pa regjistrim — rezultati i plotë është në këtë faqe.
Njëzet pohime
Vlerëso secilin sipas asaj që je vërtet, jo sipas asaj që do të doje të ishe. Këtu nuk ka përgjigje të mira a të këqija — çdo kafshë është në formë, thjesht arrin aty ndryshe.
Të gjashtëmbëdhjetë kafshët e stërvitjes
Katër tipare, nga dy skaje secili, gjashtëmbëdhjetë kombinime. Asnjëra nuk është e mira.
E planifikon, e përsërit, e numëron — dhe e bën krah të tjerëve.
I saktë, i durueshëm, vetëm — dhe tri javë përpara teje.
I qëndrueshëm, shoqëror dhe krejt i shpërfillur ndaj shifrave.
E ngadaltë, e vetmuar, e pandalshme — ende në rrugë kur të gjithë të tjerët kanë ndaluar.
E planifikon gjuetinë, pret, pastaj shtyp fort bashkë me tufën.
Një shenjë, përkushtim i plotë, pa publik.
Shtyp fort, shtyp bashkë me të tjerët dhe shtyp thuajse krejt me ndjesi.
Asgjë me javë. Pastaj absolutisht gjithçka.
Vjen çdo ditë, shënon gjithçka, vendos sapo mbërrin.
Gjithnjë duke punuar, gjithnjë duke matur, gjithnjë vetëm — kurrë sipas një plani.
I lumtur që është këtu. Pa plan, pa shifra, pa ankesa.
Lëviz çdo ditë, krejt sipas kushteve të veta.
Kaotik, shoqëror, garues — dhe çuditërisht i dokumentuar mirë.
Tetë eksperimente në ecuri. Asnjë i përfunduar.
Këtu për qejf. Në formë të dyshimtë sidoqoftë.
I jashtëzakonshëm për tri javë. Pastaj asgjë.
A është ky një test i vërtetë personaliteti?
Është për qejf, dhe kafshët janë krejt të sajuara. Katër tiparet nën to nuk janë: ato janë gjërat që vërtet ndryshojnë si duket një javë e mirë stërvitjeje — nëse ndjek një plan, nëse stërvitesh njëtrajtshëm apo me valë, nëse të motivojnë shifrat dhe nëse të motivojnë të tjerët. Ato të katërta ia vlen t'i njohësh te vetja. Gepardi është shaka. Zbulimi se stërvitesh me valë dhe se duhet të ndërtosh një dysheme në vend të një plani me pesë ditë, nuk është.
Cilat janë katër tiparet?
Struktura është nëse e do javën të vendosur paraprakisht apo të vendosur kur mbërrin. Ritmi është nëse stërvitesh me ritëm të njëtrajtshëm apo me valë me boshllëqe ndërmjet. Nxitja është nëse ecuria e matshme apo ndjesia e stërvitjes është ajo që të kthen. Terreni është nëse të tjerët të shtojnë energji apo të marrin. Secili matet nga pesë pohime, disa prej tyre të formuluara qëllimisht së prapthi, që pajtimi me gjithçka të mos prodhojë një rezultat të sigurt.
A është ky Myers-Briggs?
Jo, dhe nuk rrjedh prej tij. Ky kuiz nuk është i lidhur me, i licencuar nga apo i miratuar nga The Myers-Briggs Company, dhe MBTI dhe Myers-Briggs janë markat e tyre tregtare të regjistruara. As modelin nuk e kemi kopjuar: treguesit e tipit me katër shkronja kanë probleme të njohura mirë — shumica e njerëzve rrinë afër mesit të çdo tipari e jo në dy kampe të pastra, dhe një rimarrje e testit mund ta lëvizë një shkronjë. Pikërisht prandaj kjo faqe të tregon një shtyllë force për çdo tipar në vend të vetëm një shkronje. Nëse një shtyllë është afër mesit, shkronja mbi të është thuajse hedhje monedhe, dhe faqja e thotë këtë.
A mund të ndryshojë kafsha ime?
Po, dhe kështu pritet. Kjo mat si stërvitesh tani, jo diçka të ngulitur te ti. Një dëmtim, një punë e re, largimi i një partneri stërvitjeje apo një trajner shumë i mirë mund ta lëvizin një tipar brenda pak muajsh — dhe tiparet më afër mesit të shtyllës lëvizin të parat. Ta bësh sërish këtë pas gjashtë muajsh dhe të marrësh një kafshë tjetër nuk do të thotë se kuizi e ka gabim; do të thotë se ti ke ndryshuar, që është gjithë qëllimi i stërvitjes.
Çfarë bëj konkretisht me këtë?
Lexo paragrafin e stërvitjes për tipin tënd dhe bëj atë ndryshimin e vetëm që përmend. Pothuajse secila nga të gjashtëmbëdhjetat është variacion i së njëjtës ide: pusho së ndërtuari javën për dikë me ritëm tjetër nga yti. Planifikuesit që improvizojnë dështojnë, improvizuesit që marrin një plan të ngurtë e lënë, ata që stërviten me valë dhe planifikojnë pesëdhjetë javë të njëtrajtshme në vit zhduken javën e katërt. Lëvizja e dobishme është ta ndërtosh planin rreth tiparit e jo ta trajtosh si të metë karakteri.