Llogaritës force

Llogaritësi Wilks

Vlerëso një total powerliftingu përkundrejt peshës trupore — Wilks (2020), DOTS dhe pikët IPF GL krah për krah. Falas, në çast dhe pa regjistrim.

Çfarë janë pikët Wilks?

Pikët Wilks e kthejnë një total powerliftingu në një shifër të vetme që krahasohet mes peshave trupore. Ngritësit më të mëdhenj lëvizin më shumë peshë absolute, ndaj një total i papërpunuar thotë pak në vetvete; koeficienti e shkallëzon që një ngritës 59 kg dhe një 120 kg të renditen në të njëjtën listë.

Si funksionon ky llogaritës

Wilks (2020) pjesëton 600 me një polinom të rendit të pestë të peshës sate trupore në kilogramë, pastaj e shumëzon me totalin tënd. DOTS përdor të njëjtën ide me 500 dhe një polinom të rendit të katërt. Pikët IPF GL përdorin një kurbë eksponenciale, 100 ÷ (a − b·e^(−c·pesha trupore)), të shkallëzuar që një performancë rekord botëror i të gjitha kohërave të bjerë afër 100. Të tria marrin totalin tënd të garës: mbledhje (squat) + shtytje shtrirë (bench press) + mbledhje nga toka (deadlift), tentativa më e mirë e suksesshme në secilën.

Wilks apo DOTS apo IPF GL — cila vlen?

IPF-ja dhe federatat e saj kombëtare i renditin ngritësit sipas pikëve IPF GL, të cilat zëvendësuan formulën e vjetër të IPF-së në vitin 2020. DOTS është standardi te shumica e federatave jo-IPF dhe në renditjet online, sepse kurba e saj i trajton më drejt ngritësit e rëndë se Wilks-i origjinal i vitit 1994. Vetë Wilks-i mbetet shifra që përmendin më shpesh palestrat dhe ngritësit në bisedë, dhe rishikimi i vitit 2020 është versioni që të duhet — pikët e tij dalin më të larta se ato të origjinalit të vitit 1994, ndaj mos i krahaso kurrë drejtpërdrejt të dyja.

Si t'i përdorësh pikët

Një tregues i forcës relative vlen më shumë si vijë trendi. Rillogarite pas çdo gare a gare provë: nëse totali ngjitet ndërsa pesha trupore rri në vend, pikët lëvizin dhe ti u forcove, jo thjesht u rëndove. Nëse ngecin, përgjigjja zakonisht është te ngritja që mbetet pas dy të tjerave.