Llogaritës kardio

Llogaritësi i testit Balke me rrip ecës

Vlerëso VO₂ max nga koha në protokollin Balke me rrip ecës — një test me ecje që ngre vetëm pjerrësinë. Fut kohën totale. Falas, në çast dhe pa regjistrim.

Çfarë është testi Balke me rrip ecës?

Balke dhe Ware (1959) e mbajnë rripin në një shpejtësi ecjeje dhe ngrenë vetëm pjerrësinë, hap pas hapi, derisa nuk vazhdon dot. Meqë rripi nuk e kalon kurrë shpejtësinë e ecjes, mund t'u jepet njerëzve që një test me vrapim do t'i përjashtonte — pacientëve në rehabilitim kardiak, të moshuarve, kujtdo që po kontrollohet e jo stërvitet. Rezultati është thjesht sa gjatë qëndrove mbi të.

Si funksionon ky llogaritës

Dy ekuacione, një për secilin variant të protokollit. Burrat ecin me 3,3 mph, me pjerrësinë që shkon në 2% në minutën e dytë dhe ngjitet një pikë çdo minutë pas saj, duke dhënë VO₂ max = 1,444 × minuta + 14,99. Gratë ecin me 3,0 mph, me pjerrësinë që rritet 2,5 pikë çdo tri minuta, duke dhënë VO₂ max = 1,38 × minuta + 5,22. Secila vijë është përshtatur mbi variantin e vet, ndaj një kohë nga njëri nuk duhet lexuar kurrë me ekuacionin e tjetrit.

Si ta bësh testin si duhet

Vendose rripin në shpejtësinë e duhur për variantin dhe mbaje aty gjithë testin — e vetmja gjë që ndryshon është pjerrësia. Mos u mbaj te dorezat: mbështetja mbi to heq një pjesë të vërtetë të peshës sate dhe e fryn rëndë kohën, dhe kjo është mënyra më e zakonshme si ky test nxjerr përgjigje të gabuar. Ndalo në rraskapitje të vërtetë, dhe ki dikë që të mbikëqyr nëse ka qoftë edhe pak histori kardiake.

Sa i saktë është?

Protokollet submaksimale me ecje vlerësojnë e nuk masin, dhe gabimi standard është disa ml/kg/min në secilën anë. Vlerësimi supozon se ece deri në pikën ku vërtet nuk vazhdoje dot; të ndalosh herët sepse pjerrësia të bezdis lexohet si formë e dobët. Ka edhe një tavan — një vrapues i stërvitur mund të ecë përpjetë një pjerrësi të fortë shumë gjatë pa e arritur kufirin e vet, dhe i shërben më mirë protokolli Bruce ose një test me vrapim.