Vetëvlerësim force
Test i çekuilibrit muskulor — dhjetë sinjale nga stërvitja
Krahaso volumin tënd javor, forcën e njëanshme, qëndrimin dhe shqetësimet që përsëriten për të gjetur profilin e çekuilibrit që del më i dukshëm nga përgjigjet e tua.
Dhjetë kontrollet e tua
Zgjidh përgjigjen që përshkruan më mirë katër javët e fundit të stërvitjes.
Profili më i dukshëm
Nuk duket çekuilibër i qartë
Asnjë profil nuk e arriti pragun e deklaruar nga këto përgjigje.
Theks: mbaje volumin të balancuar dhe rikontrollo me ngarkesa të njëanshme të matura, jo vetëm me qëndrimin.
Ruaji këto shifra — shiko si ngjiten javë pas jave.
Falas — pa kartë, 30 sekonda. Rezultati yt vjen bashkë me ty.
Çfarë mund dhe çfarë nuk mund të thotë ky rezultat
Kjo është një listë kontrolli e hapur për stërvitjen, jo një vlerësim i lëvizjes dhe as diagnozë. Dhembja e vazhdueshme, mpirja ose humbja e papritur e forcës i takojnë një mjeku të kualifikuar.